近年來(lái)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出,，懷孕期間準(zhǔn)媽咪們最優(yōu)先考慮的水果應(yīng)該是香蕉,。因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來(lái)源,，并會(huì)有豐富的葉酸，而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育,、避免無(wú)腦,、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

一,、香蕉對(duì)孕媽的神奇功效

1,、助消化、通便,。

懷孕期間,，大部分孕媽會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，而香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì),，有利于消化和通便等功效,。同時(shí)，香蕉中含有一種抗?jié)兓衔?，可以使胃酸降低,，緩和?duì)胃黏膜的刺激，并能促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞生長(zhǎng),，故對(duì)胃潰瘍病具有一定的保護(hù)和治療作用,。

2、預(yù)防憂郁癥,。

據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，香蕉能促進(jìn)大腦產(chǎn)生5-羥色胺,，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛,，減少引起人的情緒不佳的激素,。懷孕期間，如果孕媽產(chǎn)生憂郁癥狀或人心情不佳時(shí),，如果能吃一些香蕉,，就可以使大腦中5—羥色胺濃度增加，減輕悲觀抑郁程度,，甚至使不佳情緒消失,。

3、降血壓,、預(yù)防中風(fēng),。

香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低,，膽固醇幾乎等于零,，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用,，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉,。經(jīng)常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比，中風(fēng)發(fā)病率降低23.6%,。