近年來,，營養(yǎng)學(xué)家指出,，懷孕期間準媽咪們最優(yōu)先考慮的水果應(yīng)該是香蕉。因為香蕉是鉀的極好來源,，并會有豐富的葉酸,，而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦,、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì),。

一、香蕉對孕媽的神奇功效

1,、助消化,、通便。

懷孕期間,，大部分孕媽會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象,，而香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效,。同時,，香蕉中含有一種抗?jié)兓衔铮梢允刮杆峤档?，緩和對胃黏膜的刺激,，并能促進胃黏膜細胞生長,，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。

2,、預(yù)防憂郁癥,。

據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能促進大腦產(chǎn)生5-羥色胺,，它能改善情緒,，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素,。懷孕期間，如果孕媽產(chǎn)生憂郁癥狀或人心情不佳時,，如果能吃一些香蕉,，就可以使大腦中5—羥色胺濃度增加，減輕悲觀抑郁程度,，甚至使不佳情緒消失,。

3、降血壓,、預(yù)防中風,。

香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低,，膽固醇幾乎等于零,，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用,，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉,。經(jīng)常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比，中風發(fā)病率降低23.6%,。