三、黃豆芽： 黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì),、維生素C,、纖維素等，蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)組織細(xì)胞的主要原料,，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織,，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血,，纖維素能通腸潤(rùn)便,，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。

四,、海帶： 海帶中含碘和鐵較多,，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料,，產(chǎn)婦多吃這種蔬菜,，能增加乳汁中的含量,。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育,，防止因此引起的呆小癥,。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料，有預(yù)防貧血的作用,。

五,、萵筍： 是春季主要蔬菜之一，其中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,，尤其含礦物質(zhì)鈣,、磷、鐵較多,，能助長(zhǎng)骨骼,、堅(jiān)固牙齒。中醫(yī)認(rèn)為,，萵筍有清熱,、利尿、活血,、通乳的作用,，尤其適合產(chǎn)后少尿及無(wú)乳的人食用。