1,、吃粽子搭配白蘿卜,。

白蘿卜具有清爽理氣利濕的作用,，吃粽子的時(shí)候搭配食用,，可以促進(jìn)消化。

2,、吃粽子蘸白糖,。

糖對黏液有稀釋消化作用，可以保護(hù)胃黏膜,、保護(hù)脾胃,，中醫(yī)認(rèn)為，糖有補(bǔ)益和中作用,，所以蘸糖吃粽子是完全可以的,。

3、粽子配水果,。

吃粽子的同時(shí)，可以搭配蔬菜,、水果等可幫助腸,、胃蠕動(dòng)的食物，避免因吃粽子引起的腸,、胃消化不良,。但是不能吃含水分很多的寒性瓜果類，比如西瓜,，否則容易造成腹瀉或腹痛,。

4、做粽子的時(shí)候，可以使用的一半的糯米,，一半的其它雜糧米和輔助料理,，如紅豆、紅棗等!

因?yàn)橥耆膳疵鬃龀傻聂兆?，食用后所需消化時(shí)間較長,，容易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等消化不良癥狀,，若以部分雜糧米,、紅豆、山藥等取代,，可增加纖維質(zhì)含量,，減少腸胃負(fù)擔(dān)，有益于身體健康,，還有助于增加口味!