寶寶長高元素不可少

身為父母的你想讓自己的寶寶長得高高的，那么下面這三點長高元素就不可少了：

首先,，均衡飲食,。肉類、谷類,、奶及奶制品,、水果蔬菜合理搭配，要避免和糾正寶寶挑食,、偏食等不良習(xí)慣，適當(dāng)添加礦物質(zhì),。要謹(jǐn)記沒有絕對的長高食物,，最重要的是營養(yǎng)均衡和飲食多樣化。

其次,，保證睡眠,。睡眠是使人體長高的不可或缺的“營養(yǎng)素”。研究表明,，人在入睡后,，生長激素分泌比平時旺盛，并且持續(xù)時間較長,，有利于長高,。因此養(yǎng)成寶寶規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠,，才可以個子高高,。

最后，多多運動,。除了吃和睡,，要讓寶寶多多運動，這樣能促使全身血液循環(huán),，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng),，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚,、抗壓抗折能力加強(qiáng),。

另外，運動能促進(jìn)生長激素的分泌,，使骨骼,、肌肉、大腦發(fā)育得更好,。所以,，應(yīng)讓寶寶多參加適宜長高的活動，如跳繩、跳皮筋等,。

定期為寶寶測身高變化

生長是一個連續(xù)的動態(tài)過程,，所以，父母應(yīng)從寶寶0-3歲開始就持續(xù)跟蹤記錄其身高變化,。小嬰兒最好每3個月一次,，一歲之后每半年到一年一次。

對于孩子的身高,，家長一定要關(guān)心,，一旦發(fā)現(xiàn)生長速度緩慢就要及時就醫(yī)，查明問題所在,。若確定是矮小癥等疾病引起的,，則可盡早治療，避免抱憾終生,。