含鈣豐富的食物是乳類，可用牛奶蒸雞蛋羹,，用牛奶蒸米飯,，吃酸奶,，用牛奶和面做點(diǎn)心等方法補(bǔ)充,。鮮蝦、蝦皮、豆類等都含鈣較多，這類食物在烹調(diào)過程中應(yīng)盡量避免和草酸多的食物搭配混合制作,。

孩子補(bǔ)鈣的同時需要補(bǔ)充其他的維生素輔助身體更好地吸收鈣，否則就算補(bǔ)充再多的鈣,，因?yàn)殡y以吸收也會缺鈣,。每吃一粒鈣片的同時需補(bǔ)10微克的維生素D。陽光可以使得皮膚合成維生素D,，正在補(bǔ)鈣的孩子經(jīng)常曬太陽,，可以促進(jìn)鈣的吸收。

3歲以下的小寶寶都得或多或少地進(jìn)行補(bǔ)鈣,，但是有不少家長因?yàn)閷ρa(bǔ)鈣了解得不是很全面,，給寶寶用了錯誤的方法補(bǔ)鈣，好心辦了壞事,。各位家長可要注意給寶寶補(bǔ)鈣的4個誤區(qū),。

誤區(qū)一：口味太甜

給0至3歲寶寶的鈣不能太甜,，太甜會引起口味偏好,，影響寶寶正常喝奶和喝水。奶味是最適合她們的味道,，寶寶的味蕾正處在快速發(fā)育期,，過重的味覺刺激會導(dǎo)致味蕾反應(yīng)遲鈍，因此不要過早給寶寶太甜的口味,，否則會導(dǎo)致寶寶不愛喝水,。更適合寶寶的應(yīng)該是接近母乳的味道，淡奶口味就像母乳,，不影響味蕾發(fā)育,。