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腰圍是監(jiān)測重點

“大家熟知的判斷肥胖的科學標準是BMI（體重指數(shù)），但BMI指數(shù)還不能反映一個人的體成分和局部體脂的分布,，對缺乏運動肌肉量小的人和肌肉量大于常人的運動員等,，不能準確反映他們的身體狀況，所以還要借助體脂率和腰臀比來判斷,?！狈吨炯t說。

體脂率指的是脂肪在身體中的比重,，從醫(yī)學角度看,，可以準確反映一個人是否肥胖，與肥胖相關(guān)的疾病風險是否上升,。

另一個重要指標是腰臀比,，即腰圍和臀圍的比值，監(jiān)測的重點是腰圍,，“用有刻度的皮尺,，在第12根肋骨的最下緣和胯骨的最上緣之間的距離中取其中位，大約在肚臍的水平線附近,，緊貼皮膚,，但不擠壓肚子，環(huán)繞一周,，所得數(shù)值為腰圍,，可精確到0.1厘米?！狈吨炯t老師示范說,。“人體前面恥骨聯(lián)合到背后臀大肌的最凸處環(huán)繞一周為臀圍值,。一般來說,，未育女性腰臀比一般在0.67－0.80之間為健康,，男性腰臀比≥0.9,女性腰臀比≥0.85可診斷為中心性肥胖?！毖伪瓤梢院芎梅从持驹谘共亢蛢?nèi)臟的堆積程度,，可以預測相關(guān)疾病如心血管疾病、糖尿病和乳腺癌的發(fā)生幾率,。