缺鈣的飲食會(huì)增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)

此外,，還有些礦物質(zhì)也與減肥有關(guān),。比如鈣，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),，缺乏鈣的時(shí)候,，產(chǎn)熱能力下降，體溫降低,，能量消耗減少,，脂肪合成酶活性卻會(huì)升高。人類當(dāng)中的調(diào)查也發(fā)現(xiàn),，缺鈣的飲食會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn),。此外，在缺鐵的時(shí)候,，人體因血紅蛋白不足發(fā)生貧血,，而貧血的人輸送氧氣的效率低下，身體也無法高效地分解脂肪,。

蛋白質(zhì)能變成能量,，富含蛋白質(zhì)的食物吃得太多也有增加體重的危險(xiǎn)。但是,，如果蛋白質(zhì)供應(yīng)長(zhǎng)期缺乏,，身體中蛋白質(zhì)代謝就會(huì)出現(xiàn)“負(fù)氮平衡”，人的基礎(chǔ)代謝率將會(huì)明顯下降,，就形成了“易胖難瘦”的體質(zhì),，以后即便少吃，也很難瘦下去,，而稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)發(fā)胖,。

用饑餓的方法減肥，會(huì)減少很多體重,，但關(guān)鍵是減少的不僅是肥肉,，還有身體中很多有用的部分——心臟、肝臟,、血液里的血紅蛋白,、四肢的肌肉，還有你美麗的頭發(fā)和皮膚里面的膠原蛋白,。所以,，不吃蛋白質(zhì)的結(jié)果是，體重下來了,，抵抗力也下來了,，而且頭發(fā)干枯脫落,、皮膚暗淡松弛。