用目標分解戰(zhàn)勝“拖延癥”

之江學院的“戰(zhàn)拖工作坊”成立于去年10月,，發(fā)起人建筑分院的輔導老師胡曉敏說，“建筑專業(yè)有大量的繪圖,，同學們經常有拖延熬夜的情形,。所以，我就跟何曉紅老師商量著成立一個工作坊,，幫助同學治療,。”

每位學生在加入之初,，心理老師與職業(yè)規(guī)劃老師都會先期進行輔導,，幫助確定目標，并進行分解,。隨后的“戰(zhàn)拖”經歷,，則是一個長期的過程，關鍵是堅持與相互鼓勵,。

學生手上有一本任務手冊,，上頭細致地記錄了每個階段的任務，指導老師會定期做評價,。而老師的手上,，則有一本指導手冊,，記錄下輔導學生的點滴。比如,，“這周課程設計作品展,，記得問問他準備情況”、“上周情況不錯,，按期完成預定任務”,、“在一對一的輔導，老師用哈佛心理學的方法,，給予學生鼓勵,，增添自信。學生也會感到,，自己受人關注”……

另外，成員與老師還會定期一起討論,。每位成員講訴自己任務執(zhí)行中的經歷,，大家?guī)椭淦饰鲈颍骸皥F隊作戰(zhàn)，你身邊有‘戰(zhàn)友’,，心理感受就會好,。”

在新一期的培訓中,，何曉紅準備帶學生去做沙盤游戲,，“大家可從游戲中認識到團隊的接納與包容，有助于積極情緒的營造,。另外,，同學們也能從中了解自己在團隊中適合擔當什么角色?！?通訊員 董勇 黃玲俐 記者 高逸平)