有拖延癥的人一般自控能力較差

“偶爾的拖拉，是正常情況,，沒(méi)關(guān)系,。”戰(zhàn)拖工作坊輔導(dǎo)老師,、國(guó)家心理咨詢(xún)師何曉紅說(shuō),。但如果,，“每做一件事就拖延,，而且在拖延中有心理負(fù)擔(dān)，感到痛苦和著急,，那么,，這就是拖延癥了?！?/p>

不過(guò),，若你符合以上情況，也不用過(guò)于著急。因?yàn)?，“拖延癥不是嚴(yán)重的心理障礙,，只是一個(gè)壞習(xí)慣?！?/p>

其實(shí),，拖延癥產(chǎn)生的原因挺常見(jiàn)。最普遍的,，便是惰性所致,、自控能力差，不到萬(wàn)不得已就不做,。比如,，有的人做作業(yè)途中，看電影,、玩游戲,。

厭惡情緒也是一個(gè)原因，即對(duì)所做的事情不感興趣,，但又不得不做,，直到最后期限才草草完事。還有完美主義,，不允許細(xì)節(jié)有瑕疵,，一旦發(fā)現(xiàn)便全部推倒重來(lái)，而不是對(duì)細(xì)節(jié)處加以修改,。這樣,，就導(dǎo)致整個(gè)計(jì)劃延后。