對于孕婦來說，在孕期的3個月到28周前選擇運動也要注意運動的類型。最好做不緊不慢的運動,，如游泳,、打太極、散步,、比較簡單的瑜伽等,。一定要避免強烈的腹部運動，也要避免做和別人有身體接觸的運動,。運動也不能進行跳躍性的或者需要沖刺的運動,，要避免做快速爆發(fā)的運動，如打羽毛球,、網(wǎng)球等,，騎馬或者潛水等運動也不適合孕婦；尤其是潛水很容易使孕婦處于缺氧狀態(tài),，導致胎兒畸形,。