便秘

癥狀：若2~3天沒有大便,，但沒有感到不適,，這并非便秘,；若只有一天沒有大便,，卻感到不適,，這就是便秘,。

原因：女性較男性易便秘,。便秘會導致皮膚粗糙,、心情煩躁,，還容易患上痔瘡,，因此要迅速解決。年輕女性患上此病,，只要改變生活習慣就可以,。

解決及預防方法：

1.多吃蔬菜，吸收食物纖維,；

2.跳繩可鍛煉腹肌,，幫助排便；

3.每天清晨喝一杯清水或淡鹽水,，有助胃腸代謝,，吃完早餐后要養(yǎng)成上洗手間的習慣，并注意生活的規(guī)律性,。