便秘

癥狀：若2~3天沒有大便,，但沒有感到不適,，這并非便秘,；若只有一天沒有大便,，卻感到不適,，這就是便秘,。

原因：女性較男性易便秘,。便秘會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙,、心情煩躁,，還容易患上痔瘡,，因此要迅速解決,。年輕女性患上此病，只要改變生活習(xí)慣就可以,。

解決及預(yù)防方法：

1.多吃蔬菜,，吸收食物纖維；

2.跳繩可鍛煉腹肌,，幫助排便,；

3.每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝,，吃完早餐后要養(yǎng)成上洗手間的習(xí)慣,，并注意生活的規(guī)律性。