頸,、肩部酸痛

癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻,、精神萎靡不振,。

原因：運動少、壓力沉重令肌肉緊張,，血氣運行差,，肌肉毛細(xì)血管形成淤血所致。

解決方法：當(dāng)你感到肌肉酸痛,、緊張時,，最好在每天睡覺前洗個澡，令患處溫?zé)?。避免長時間采用同一姿勢,，不要讓肩膀受涼，適當(dāng)?shù)厥婢弶毫?，做適當(dāng)運動,。

腰痛

癥狀：除了疼痛外，腰部變沉,、發(fā)脹,、變硬，嚴(yán)重者起不了床,。

原因：女性較男性易患腰痛病,，是因為女性骨盆內(nèi)器官比男性復(fù)雜、脊椎承受的負(fù)擔(dān)過重,，較易患腰痛,。

解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可,，并好好休養(yǎng),。若是嚴(yán)重腰痛，不可強力按揉,，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖,、血流順暢。

俗話說“久立傷骨”并非謬言,。長期從事站立工作的紡織女工,、售貨員,、理發(fā)師等,，每天都要站立數(shù)小時,，下班后筋疲力盡、腰酸腿痛,，容易發(fā)生駝背,、腰肌勞損、下肢靜脈曲張等疾病,。