醫(yī)學(xué)研究證明,，冬天人們情緒容易低落，郁郁寡歡,。當工作,、生活遇到不順心的事情就可誘發(fā)抑郁癥。精神養(yǎng)生在十一月應(yīng)做到精神安靜,，保護陽氣,，不過度消耗陰精，要做到保持良好的心態(tài),，多做一些自己喜歡的事情,，遇到不愉快的事情要及時排解，疾病就不會找來,。生活中做到早臥晚起，保證充足的睡眠,，注意背部保暖,，這樣，有利于陽氣潛藏,，陰精蓄積,，衣服穿著也應(yīng)注意保暖。飲食上遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則,。