醫(yī)學(xué)研究證明,，冬天人們情緒容易低落,，郁郁寡歡。當(dāng)工作,、生活遇到不順心的事情就可誘發(fā)抑郁癥,。精神養(yǎng)生在十一月應(yīng)做到精神安靜，保護(hù)陽氣,，不過度消耗陰精,，要做到保持良好的心態(tài)，多做一些自己喜歡的事情,，遇到不愉快的事情要及時(shí)排解,，疾病就不會找來。生活中做到早臥晚起,，保證充足的睡眠,，注意背部保暖，這樣,，有利于陽氣潛藏,，陰精蓄積，衣服穿著也應(yīng)注意保暖,。飲食上遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則,。