“隱性饑餓”是與物質(zhì)缺乏導(dǎo)致兒童食物攝入不足相對而言的,，指的是由于營養(yǎng)不均衡所帶來的營養(yǎng)不良現(xiàn)象,，而營養(yǎng)不均衡又是由于不良的生活方式,、飲食習(xí)慣等因素導(dǎo)致的?，F(xiàn)在有不少家長習(xí)慣睡得比較晚,，早上起床跟“打仗”似的分秒必爭,。這時候,，孩子的早餐時間往往也很緊張,。在學(xué)校里,，還沒到中午時間,，不少孩子的肚子就餓了，但學(xué)校規(guī)定不能外帶食物,。此時的孩子就處于“隱性饑餓”狀態(tài),。

在市民的日常生活中，早餐已變得非?？旖莘奖?，從起床洗刷到吃早餐不到半小時。而人體是需要一定的“待餐”時間的,。

因為人體從睡眠中醒來后,，消化系統(tǒng)尚處于低能狀態(tài)，也就是胃腸道的蠕動功能,、消化液的分泌都沒有處于活躍狀態(tài),，此時孩子往往沒有食欲，家長只能在有限的時間內(nèi)使勁地催促孩子快點吃好,。這時候,，最好的辦法就是讓孩子在起床后進(jìn)行15分鐘至半小時的活動，與外界新鮮空氣充分接觸,，讓人體功能進(jìn)入活躍狀態(tài),。尤其是做伸展肢體動作，喝一點熱水,，讓消化機能處于最佳狀態(tài),，進(jìn)而調(diào)節(jié)食欲。

而早餐的食譜也有講究?，F(xiàn)在很多孩子早餐吃的是無鹽飲食,，不利于引起食欲，從中醫(yī)角度上講,，稀薄的甜奶類食物屬寒性,，易礙胃,，長期食用會使孩子口氣重濁、舌苔厚膩,。所以家長應(yīng)合理安排時間,，保證孩子有充足的進(jìn)餐時間；并進(jìn)行食物多樣化搭配,，盡量經(jīng)常變換口味,；在早餐中增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶,、大豆等食物,。

此外,，經(jīng)常吃各種飲料,、巧克力、膨化食品等高糖食物,，日常缺乏體育鍛煉等,，也能降低孩子的食欲，而導(dǎo)致“隱性饑餓”,。