食物入口前的原則(資料圖)

6.每天吃一個雞蛋,，同米飯一起吃。雞蛋里含有人體不可少的8種氨基酸和豐富的維生素,，而米中正好缺少氨基酸,。二者同時吃，會讓人更好地吸收大米中的蛋白質(zhì),，還能控制飲食的熱量。