小知識:準備懷孕的你該做些什么?
來源:四川在線 2011-11-14 編輯:林洪熙
減少酒精和咖啡的攝入 一些研究顯示每周喝一至五次酒,,那么在那個月你的生育能力將降低50%,還有其他的研究發(fā)現(xiàn)了適度飲酒與生育能力之間的關系,。 有所節(jié)制不喝醉當然不會有什么壞處,,可能還會有所幫助呢。 但是在這種情況下,,你最好戒掉每天三次的拿鐵或是別的什么,。目前并沒有一致的說法,一些研究認為每天攝入300毫升以上的咖啡(大約兩杯一般的8盎司咖啡杯)可能會增加你患子宮內膜異位或者輸卵管疾病,。 降低壓力 沒有一對想要孩子的父母不想聽到“放松,,你太過努力了?!眽毫赡軙屇愕乃季w混亂,,給大腦發(fā)送信號讓你的身體排卵,從而阻礙受孕,。 人類生育中的一項研究顯示,,夫妻在自己都放松的月份更容易受孕?,F(xiàn)在最有效用來減壓的方式就是把你的注意力集中到你欣賞的事物上,。 每一天,,都記下在生活中你最熱愛的三件事(不用更換尿布!有的是時間,,沒有人來打擾你去閱讀令人心曠神怡的小說,。),另外用至少15分鐘的時間去冥想,,做瑜伽,,或聽些輕音樂。 相信我們,,從現(xiàn)在開始,,幾年后,當你期盼已久的寶貝降臨的時候,,你可能會昏昏沉沉,,但是開心的去處理絞痛,濕疹等等,,這些放輕松的技能都會派上用場,。 |
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