修身養(yǎng)性可以延年益壽,，可這身心又該如何去養(yǎng),？唐國章給出兩個簡單的字：攝與練,。

攝跟飲食有關(guān)?！艾F(xiàn)在的人都要吃好的,，實際上我覺得他們是屬于亂吃，沒有章法,。實際上從養(yǎng)生的角度,，我認為吃東西只要吃四時的東西，簡單說就是要吃時令的東西,。反季的東西有毒,，會對人造成傷害。這個毒并不是西醫(yī)所指的病毒,，而是傷害人后生病的毒,。比如冬天吃西瓜，脾胃虛寒的人就會泄瀉,。

“又比如藥補,，也應(yīng)該和時令結(jié)合起來。春天的時候,，主要是調(diào)理肝,，這樣的藥主要是當(dāng)歸和芍藥。夏天應(yīng)該要解脾胃,，夏天都是濕比較重,，那么調(diào)養(yǎng)的藥應(yīng)該用茯苓和白術(shù)。秋天主要是養(yǎng)肺,，養(yǎng)肺的主要是沙參,、麥冬。冬天主要是補腎,，養(yǎng)腎的藥比較多,，首烏、熟地,、鹿尾兒,、鹿茸，還有時髦的冬蟲夏草,。還有很重要的一臟,，就是心臟。所以在補四臟的同時要加上去,。它主要是丹參和黃芪,。”

練，既指呼吸吐納,、靜坐這類特別適合老年人,、有大病的人的放松方式，也包含體育運動等較為激烈的方式,?？偠灾欢ㄒ凇熬殹焙螽a(chǎn)生一種愉悅的心情,。如果運動以后產(chǎn)生了煩或者是累,，或者是萌生不舒服、不愉快的心情,，那肯定沒有達到目的,。