3.多吃果蔬,。各種水果蔬菜中含有大量的強(qiáng)抗氧化劑，有助于緩解衰老進(jìn)程,。果蔬中大量的纖維素有助于保持勻稱身材,，其中大量的水分則有助于皮膚光潔,。另外,，多吃果蔬可以攝入足夠的維生素和礦物質(zhì),，有助于增強(qiáng)免疫力,。

4.合適的發(fā)型,。正確飲食有助于保持頭發(fā)健康，另外合適的發(fā)型也可讓人感覺(jué)年輕很多歲,。研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增大,，留長(zhǎng)發(fā)不見(jiàn)得顯年輕,，相反還會(huì)更顯老。建議讓發(fā)型專家根據(jù)臉型,，幫你選擇合適發(fā)型,。

5.坐直身體。保持良好的姿勢(shì),，可以讓中老年人顯得更年輕，而糟糕的姿勢(shì)還會(huì)讓你看上去更老,。研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)良好的姿勢(shì)可以讓人看上去年輕10歲,，體重減輕10磅(約合4.5公斤)。良好的姿勢(shì)還可減少肌肉拉傷和背部疼痛幾率,，有助于增添自信心和快樂(lè)感。