人到中年時(shí)，幾乎沒(méi)有人不希望自己能自然年輕,?！队《葧r(shí)報(bào)》最新載文總結(jié)，中年人采取以下措施,，有助于防止未老先衰,，感覺(jué)更年輕更健康。

1.戒煙,。吸煙不僅是導(dǎo)致癌癥,、心臟病等疾病的主要病因，也是加速人體衰老的罪魁禍?zhǔn)?。研究發(fā)現(xiàn),，吸煙會(huì)導(dǎo)致皺紋增加，皮膚老化,，且?guī)в袩煶粑丁?/p>

2.深度睡眠,。睡眠可以使身體恢復(fù)活力。當(dāng)睡眠充足的時(shí)候，醒來(lái)后精神振奮感覺(jué)更有勁,，這本身就讓你更顯年輕,。良好的睡眠還有助于使膚色更健康，防止黑 眼圈和眼袋,。專家表示,，充足睡眠時(shí)間因人而異，大多數(shù)人通常每晚需要7—8小時(shí)的睡眠,。保證無(wú)干擾的深睡時(shí)間最為關(guān)鍵,。