人到中年時,，幾乎沒有人不希望自己能自然年輕,?！队《葧r報》最新載文總結(jié),，中年人采取以下措施，有助于防止未老先衰,，感覺更年輕更健康。

1.戒煙。吸煙不僅是導(dǎo)致癌癥,、心臟病等疾病的主要病因，也是加速人體衰老的罪魁禍?zhǔn)?。研究發(fā)現(xiàn),，吸煙會導(dǎo)致皺紋增加，皮膚老化,，且?guī)в袩煶粑丁?/p>

2.深度睡眠,。睡眠可以使身體恢復(fù)活力。當(dāng)睡眠充足的時候,，醒來后精神振奮感覺更有勁,，這本身就讓你更顯年輕。良好的睡眠還有助于使膚色更健康,，防止黑 眼圈和眼袋,。專家表示，充足睡眠時間因人而異,，大多數(shù)人通常每晚需要7—8小時的睡眠,。保證無干擾的深睡時間最為關(guān)鍵。