豬蹄

準媽媽可以在日常生活中把豬蹄,、粳米,、蔥白加清水放在鍋里煮至肉爛,，加入味精,、精鹽調(diào)味就可以吃了,，既方便又好吃,。

豬蹄含有較多的蛋白質(zhì),、脂肪碳水化合物,，以及鈣,、磷,、鎂、鐵,、維生素a,、d、e,、k等成份,。不僅如此，蹄皮,、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì),，可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺,，還能增強皮膚彈性和韌性,，對延緩衰老具有特殊意義。由于豬蹄中脂肪含量較高,，準媽媽不要吃的過多,。

獼猴桃

準媽媽可以把獼猴桃清洗干凈，切成兩半,，用勺子挖出中間的果肉,，放入酸奶里攪拌一下，就可以吃了,，是很適合準媽媽的小零食,。

獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b,、維生素d,、鈣、磷,、鉀等微量元素和礦物質(zhì),。其中的維生素c能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,，干擾黑色素的形成,，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙,，可以有效減輕準媽媽妊娠紋,。但是脾胃虛寒的準媽媽不可以多吃，這樣很容易引起腹瀉,。