俺從小睡眠好，無論速度,、質(zhì)量及至作派都不錯,，可以短時間入睡一夜無夢到天明，且睡得端莊祥和,，早晨起來被子不走樣,，雖然睡得這么大家閨秀不像俺所為，但的確是俺生活業(yè)績中為數(shù)不多的優(yōu)秀,。當(dāng)然,，睡得很正經(jīng)非一日之功，媽媽說俺小時候睡覺時把式打得來驚心動魄,，經(jīng)常被子掉到地上,，何時何因改邪歸正自己也記不清了。

能不能一覺到天亮是睡覺質(zhì)量問題,，睡相好壞是睡覺作風(fēng)問題,，有沒有夢、夢得好不好是睡覺世界觀問題,，入睡速度則是技術(shù)問題,。

睡覺技術(shù)的掌握，每個人不同，仔細(xì)觀察一下小孩子,，越小的孩子睡覺越快,，眼睛像電燈開關(guān)一樣，閉上就著,，慢慢長了,，大人叫其睡覺，會閉著眼卻一眨一眨的過一會才入睡,。成年人,，有時會在床上碾轉(zhuǎn)難眠，因為心思重了,?？梢娙嗽酱蠹夹g(shù)路線變得越復(fù)雜，反而不好掌握了,。