足三里：是人體足陽明胃經(jīng)上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸,，距脛骨前緣外側一橫指處,。
足三里是個保健穴，經(jīng)常用不同的方法刺激它,，可健脾壯胃,，擴張血管，降低血液凝聚,，促進飲食的盡快消化吸收,，扶正祛邪，提高人體的免疫力,，消除疲勞,，恢復體力。
此穴主治：胃病,、腰痛,、腹瀉、痢疾,、便秘,、頭痛眩暈，下肢癱瘓,，半身不遂,，膝脛酸痛，消化系統(tǒng)疾病,。
常用保健手法是穴位點按,、艾灸。點穴法：可用雙手大拇指指肚點按足三里,，每次108下,，以感覺酸痛為度。艾灸法：取中草藥“艾”為燃料,，將艾絨點燃,，直接或間接溫熱感穿透肌膚入穴。此法有時出現(xiàn)燙傷甚至化膿不干,，難以結痂,。
中醫(yī)講：“要想身體安，三里常不干”即指此而言。此法屬“自討苦吃”類,，但效果優(yōu)于點穴法和針灸,。(東南網(wǎng)手機版)
