沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受,，只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道,。當(dāng)你腹脹,、腹部絞痛,、脹氣時(shí)，這些身體的反應(yīng)就是告訴你要遠(yuǎn)離這些富含乳制品的食物,。
像冰激凌,、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多,，就會影響腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成食物很難消化，容易損傷脾胃,。吃的時(shí)候雖然美味無窮,，但之后卻會導(dǎo)致食欲下降，也會刺激脾胃,，形成腹脹,、腹痛的惡性循環(huán)。
對策：如果你不想放棄涼爽的冰凍食品,，那么惟一的解決辦法就是改吃無乳糖的冰凍食物,，比如使用豆類、米粉煮成的糊糊,。
但是即使你不是乳糖不耐受,，冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滯留的時(shí)間比其他食物都長,。因此生冷的食物最好少吃或者不吃,。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
