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愛喝酒：偷走水溶性維生素,，如維生素C,、葉酸、B族維生素,。酒精會損耗身體儲存的水溶性維生素,，而且也有長期的并發(fā)癥,。因為酒精會傷害胰臟，還會提高罹患乳癌的幾率,，強烈建議,，少喝為妙。

補救措施：至少補充維生素C,、葉酸,、維生素B1,、煙酸、維生素B2,、維生素B6,、維生素B12一天的建議量?！冻?、喝、健康》作者懷爾特認為,，多吃豆類,、蔬果、全谷類更好,。(東南網(wǎng)手機版)