1.勤測血壓,，及時就診,。
高血壓患者應(yīng)養(yǎng)成每天測量血壓的習慣,，若發(fā)現(xiàn)血壓控制不佳,，應(yīng)及時去醫(yī)院就診，請醫(yī)生根據(jù)血壓情況,，調(diào)整治療方案,。一般地說，高血壓患者應(yīng)將血壓控制在140/90毫米汞柱以下,。合并糖尿病,、慢性腎病的高血壓患者應(yīng)將血壓控制在130/80毫米汞柱以下。
2.少鹽少油,，戒煙限酒。
減少鹽的攝入,，每日食鹽量不超過6克,。每天進食新鮮蔬菜400～500克,，多吃具有降壓、降脂作用的食物,，如芹菜、胡蘿卜,、番茄,、山楂、香菇,、洋蔥等,。減少脂肪攝入,，尤其是動物脂肪,。戒煙，限制飲酒,，禁飲烈酒,。
3.適度運動，避免勞累,。
高血壓患者在冬天依然要堅持鍛煉,，大家可根據(jù)自己的年齡和身體狀況選擇慢跑、步行等運動,，每周3～5次,，每次20～30分鐘。晨練應(yīng)在太陽升起后進行,，并注意防寒保暖,。冬天的運動量應(yīng)比夏天小，且一定要在服藥后再鍛煉,。此外，節(jié)假日應(yīng)注意避免過度勞累,，保證休息,，以免引起血壓波動。
4.選長效降壓藥,，聯(lián)合用藥。
治療高血壓提倡小劑量,、聯(lián)合用藥,。較之單藥治療，聯(lián)合用藥的降壓療效高,，不良反應(yīng)也少。高血壓藥物應(yīng)嚴格遵醫(yī)囑定時,、定量服用,，切忌突然停藥或減量，以免導(dǎo)致血壓反彈,。
需要提醒的是，利尿藥會導(dǎo)致體內(nèi)水分流失,、血液濃縮,，會增加發(fā)生血栓的風險,，不宜在冬天服用。速效利尿藥在冬天更應(yīng)慎用,，以免因降壓速度過快、幅度過大而導(dǎo)致重要臟器供血不足,，誘發(fā)中風、心絞痛等嚴重疾病,。(東南網(wǎng)手機版)
