秋冬交替時(shí)節(jié),，為避免感冒,，養(yǎng)生專家提出5點(diǎn)忠告：一是提高免疫力,。預(yù)防感冒,，最根本的就是加強(qiáng)鍛煉,，及時(shí)增加衣物,、被褥,。此外,，每日早晚堅(jiān)持用冷水洗臉,，可增加面部的血液循環(huán),，提高抗病,、耐寒能力，從而預(yù)防感冒的發(fā)生,。
二是要保持空氣清新,。經(jīng)常在室內(nèi)活動(dòng)的人群要注意使室內(nèi)陽(yáng)光直射，空氣流通,，保持適當(dāng)溫度,，室內(nèi)外溫差不宜過大。要經(jīng)常開窗通風(fēng),，床頭可擺放一小瓶可漏氣的薄荷油,，讓氣味緩慢散發(fā)。在感冒流行時(shí)可用陳醋熏蒸居室,。此外,，還要適當(dāng)多飲水，增強(qiáng)肌體代謝,。
三是避開感染源,。少去公共場(chǎng)所活動(dòng)，減少感染機(jī)會(huì),。在流感流行期間,，盡量避免去人多擁擠的公共場(chǎng)所。不要共用餐具,、毛巾等日常用品,。對(duì)于沒有自我防范能力的小孩子，大人要格外當(dāng)心,，平時(shí)要讓孩子多喝熱水,，天冷外出時(shí)，要給孩子戴上帽子和口罩,。
四是注意衛(wèi)生,。手與手接觸是感冒傳染的重要途徑。感冒病毒能在手帕上存活1小時(shí),，在手上存活2小時(shí),。因此，要經(jīng)常用肥皂洗手,，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛,。
五是注射流感疫苗。注射流感疫苗可使注射者在一年內(nèi)不被同一類流感感染,。60歲以上老年人,、慢性病患者、免疫力低下人群、兒童及在校大中小學(xué)生等流感高危人群應(yīng)及時(shí)接種流感疫苗,。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
