鍛煉抗寒能力,，首先要做的還是提高自身抵抗力,。最好的辦法是在氣溫不太低時(shí)，多做些戶外運(yùn)動(dòng),，和太陽(yáng)這個(gè)天然空調(diào)互動(dòng),。平時(shí)穿衣方面,，不用太多，可以用多件輕薄的衣物代替厚的,，如果室內(nèi)開(kāi)了暖氣,，還一定要注意隨時(shí)加減衣服。
此外,，怕冷的人,，還可以選擇每天用熱水泡腳30分鐘，泡腳水中加入桂枝,、紅花,、艾葉這些中藥，效果會(huì)更好,。泡腳后,，還可以按摩腿上的足三里穴，5—10分鐘即可,。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
