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??? 維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用,，身體抵抗外來侵害時各類免疫細(xì)胞的數(shù)量,、活力都和維生素有關(guān)。因此,，秋冬感冒流行季節(jié),，別忘記每日服用維生素C片劑,，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃,、橙子。為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤,，還要補(bǔ)充維生素A,，最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍(lán),。此外,，經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E,。(東南網(wǎng)手機(jī)版)