寒露以后,，我國(guó)北方呈深秋景象，冷空氣已有一定勢(shì)力,，有些地區(qū)會(huì)出現(xiàn)霜凍,，加之這期間雨水漸少，天氣干燥,，于是就有了“金秋之時(shí),，燥氣當(dāng)令”的說(shuō)法。如調(diào)養(yǎng)不當(dāng),，人體會(huì)常常出現(xiàn)咽干,、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋躁癥狀,。另外,，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”,，當(dāng)天氣變冷時(shí),，人體內(nèi)陽(yáng)氣收斂，陰精潛藏于內(nèi),，故此時(shí)應(yīng)以保養(yǎng)陰精為主,。
因此，養(yǎng)生專(zhuān)家建議這個(gè)時(shí)節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以滋陰潤(rùn)燥為宜,，在飲食上應(yīng)少吃辛辣刺激,、香燥、熏烤等類(lèi)食品,，宜多吃些芝麻,、核桃、銀耳,、蘿卜,、番茄、蓮藕,、牛奶,、百合、沙參等有滋陰潤(rùn)燥,，益胃生津作用的食物,，注意增加雞、鴨,、牛肉,、豬肝,、魚(yú)、蝦,、大棗,、山藥等以增加體質(zhì)；少食辛辣之品,，如辣椒,、生姜、蔥,、蒜類(lèi),，因過(guò)食辛辣宜傷人體陰精。同時(shí),，室內(nèi)要保持一定的濕度,，注意補(bǔ)充水分，多吃雪梨,、香蕉,、哈密瓜、蘋(píng)果,、提子等水果,。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
