寒露以后,，我國北方呈深秋景象,，冷空氣已有一定勢力,，有些地區(qū)會出現(xiàn)霜凍,，加之這期間雨水漸少，天氣干燥,，于是就有了“金秋之時,，燥氣當令”的說法,。如調(diào)養(yǎng)不當，人體會常常出現(xiàn)咽干,、鼻燥,、皮膚干燥等一系列的秋躁癥狀,。另外,，中醫(yī)強調(diào)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”,，當天氣變冷時,，人體內(nèi)陽氣收斂，陰精潛藏于內(nèi),，故此時應(yīng)以保養(yǎng)陰精為主,。
因此,，養(yǎng)生專家建議這個時節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以滋陰潤燥為宜,，在飲食上應(yīng)少吃辛辣刺激、香燥,、熏烤等類食品,，宜多吃些芝麻,、核桃、銀耳,、蘿卜、番茄,、蓮藕,、牛奶,、百合,、沙參等有滋陰潤燥，益胃生津作用的食物,，注意增加雞,、鴨、牛肉,、豬肝、魚,、蝦、大棗,、山藥等以增加體質(zhì),；少食辛辣之品，如辣椒,、生姜,、蔥,、蒜類,，因過食辛辣宜傷人體陰精。同時,，室內(nèi)要保持一定的濕度，注意補充水分,，多吃雪梨,、香蕉、哈密瓜,、蘋果,、提子等水果,。(東南網(wǎng)手機版)
