秋季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié),，黑龍江省康復(fù)醫(yī)院王偉祥教授為大家介紹一些預(yù)防心腦血管疾病的方法。
堅(jiān)持鍛煉：每周3次以上,，每次30～60分鐘,，可選擇散步,、慢跑,、做健身操、打太極拳等有氧運(yùn)動,。
合理飲食：主食以五谷雜糧為主,，多吃粗制米面；富含鉀（如土豆,、香蕉,、哈密瓜、梨,、桃,、紫菜、海帶,、蝦米等）,、鈣（如牛奶等）的食物宜多吃；多吃蔬菜（尤其是胡蘿卜和菠菜）水果,；適當(dāng)食用豆類和菌類食物,；禁煙限酒多喝茶（尤其是綠茶）；宜低脂,、低鹽飲食,，忌飲食過飽。
遵醫(yī)囑服藥：高血壓、心臟病患者切忌自行減藥或停藥,，一定要按醫(yī)囑服藥,。
識別先兆：突然出現(xiàn)一側(cè)或雙側(cè)肢體麻木癥狀；不明原因的頭痛,；說話突然言語不清,；視力無原因下降等，要立即到醫(yī)院就診,。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
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