大腦發(fā)育需要多種營(yíng)養(yǎng),，其中蛋白質(zhì)類(lèi)營(yíng)養(yǎng)最為重要,，在嬰幼兒期供給足夠的營(yíng)養(yǎng)素，將對(duì)寶寶大腦發(fā)育和智力發(fā)展起到重要作用,。
1.雞蛋：主要含有人體必需的8種氨基酸,、豐富的卵磷脂以及鈣、磷,、鐵等,，有益于大腦的發(fā)育。
2.香蕉：能幫助大腦制造一種化學(xué)成分血清素,，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng),，對(duì)促進(jìn)大腦的功能大有好處。
3.蘋(píng)果：蘋(píng)果含有豐富的鋅,，可增強(qiáng)記憶力,，促進(jìn)思維活躍。
4.大蔥：含有一種叫“前列腺素A”的成分,，經(jīng)常食用可起到舒張小血管,、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，使人頭腦靈活,。
5.核桃：核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂,，這種油脂可供給大腦基質(zhì)的需要，而其含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分,，可健腦,。
