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準(zhǔn)媽媽孕期營養(yǎng)六大原則
2010-07-23 08:39:33

5,、礦物質(zhì):

(1)鈣:成年婦女體內(nèi)含鈣1000克,,孕期需要增加30克,,主要是用在孕后三個月中,胎兒的骨骼和牙齒的發(fā)育,,在孕8月的時(shí)候,,胎兒的20顆乳牙和第一顆恒牙開始鈣化,此時(shí),,如果孕婦鈣攝入不夠充足,,母體將會經(jīng)常發(fā)生小腿抽搐的現(xiàn)象,當(dāng)胎兒大量需要鈣時(shí),,母體會動用自己的骨鈣以滿足胎兒的需求,,這樣會造成母體缺鈣,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,,嚴(yán)重的會使骨盆變形影響分娩,,胎兒也可能產(chǎn)生先天性佝僂病。

(2)鐵:我國孕期婦女缺鐵性貧血的發(fā)生率約為30%,,妊娠期總鐵消耗量約為1000毫克,,350克用于胎兒和胎盤需要,450毫克為孕期紅細(xì)胞增加需要,,200毫克補(bǔ)償分娩時(shí)的失血所用,。孕期如果鐵缺乏,會增加早產(chǎn)兒和低出生體重兒的發(fā)生率,。

(3)鋅:胎兒對鋅的需要在孕末期最多,,如果鋅缺乏,會增加胎兒畸形的發(fā)生率,,推薦孕早期鋅攝入量為11.5g/d,,孕中期和孕晚期再增加5g/d,攝入充足的鋅有利于胎兒發(fā)育和預(yù)防先天性缺陷,。

(4)碘:碘是合成甲狀腺素所必需的營養(yǎng),。碘缺乏可以導(dǎo)致胎兒甲狀腺功能低下,從而導(dǎo)致嚴(yán)重的智力發(fā)育遲緩及生長發(fā)育遲緩為主要表現(xiàn)的呆小癥,。推薦孕婦每天碘供給量為200微克,。

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