1.學會減壓,，輕松生活,。女性經(jīng)常情緒波動，容易導致體內(nèi)激素水平改變,，會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)等癥狀,，反過來這些癥狀又會增加她們的心理負擔,，可能導致她們受孕能力下降，甚至不孕,。
2.科學飲食,，合理搭配。女性多吃一些含鋅豐富的食物,，如豆類,、花生、小米、蘿卜,、大白菜,、牡蠣、牛肉,、雞肝,、蛋類、豬肉等,，能夠提高卵子的活力,。
3.注意生活細節(jié)。除了和男性一樣少穿緊身衣以外,，女性還要少穿高跟鞋,，保持陰道清潔。
4.堅持運動,。準備懷孕前的幾個月,，夫妻倆要每天堅持進行30分鐘的運動，運動強度以第二天不會感覺疲勞為宜,。
5.享受性愛帶來的快樂,。
6.戒煙忌酒。抽煙喝酒會影響精子和卵子的質(zhì)量,，加速它們的老化,。(東南網(wǎng)手機版)
