1.學(xué)會(huì)減壓,，輕松生活,。女性經(jīng)常情緒波動(dòng),，容易導(dǎo)致體內(nèi)激素水平改變,，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)等癥狀,，反過來這些癥狀又會(huì)增加她們的心理負(fù)擔(dān),，可能導(dǎo)致她們受孕能力下降,，甚至不孕,。
2.科學(xué)飲食，合理搭配,。女性多吃一些含鋅豐富的食物,，如豆類、花生,、小米,、蘿卜、大白菜,、牡蠣,、牛肉、雞肝,、蛋類,、豬肉等，能夠提高卵子的活力,。
3.注意生活細(xì)節(jié),。除了和男性一樣少穿緊身衣以外，女性還要少穿高跟鞋,，保持陰道清潔,。
4.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)備懷孕前的幾個(gè)月,，夫妻倆要每天堅(jiān)持進(jìn)行30分鐘的運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以第二天不會(huì)感覺疲勞為宜。
5.享受性愛帶來的快樂,。
6.戒煙忌酒,。抽煙喝酒會(huì)影響精子和卵子的質(zhì)量，加速它們的老化,。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
