誤區(qū)一：越是天熱越要少穿衣服
研究表明，當(dāng)皮膚溫度高于環(huán)境溫度時,，穿衣越少，越有助于皮膚散熱,，但是在盛夏酷暑時,，氣溫一般都接近或超過了37℃，穿衣太少,，皮膚非但不能散熱,，還會從外界環(huán)境中吸收熱量，讓人感覺更熱,。
誤區(qū)二：夏季晨練越早越好
研究表明,，夏季空氣污染物在早晨6點(diǎn)前不易擴(kuò)散，是污染的高峰期,，因此,，夏季晨練并非越早越好，至少要等到早晨6點(diǎn)以后,。
誤區(qū)三：空調(diào)應(yīng)保持在恒溫狀態(tài)
醫(yī)療氣象學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制處于緊張狀態(tài),，能更好地適應(yīng)外界溫度的急劇變化,，提高人的自我保護(hù)能力。專家建議,，夏天剛開始使用空調(diào)降溫時,，整個居室的溫度變化幅度應(yīng)控制在3℃至5℃,；半個月后，溫度變化幅度可逐漸提高到6℃至10℃,。當(dāng)然,，不能讓居室溫度變化太突然，應(yīng)平穩(wěn)地升高或降低溫度,。
誤區(qū)四：鏡片顏色越深越保護(hù)眼
太陽鏡的鏡片顏色太深,，會嚴(yán)重影響能見度，眼睛反而會因為看東西吃力而遭受損傷,。專家建議,，夏季適合選擇灰色、綠色鏡片的能抵御紫外線的太陽鏡,，不但可以保護(hù)眼睛,，而且視物清晰度比較好。
誤區(qū)五：夏季洗涼水澡最舒服
炎炎夏日,，人們外出活動時出汗很多,，肌膚毛孔處于“張開”狀態(tài)，回家后立即洗涼水澡,，會使全身毛孔迅速閉合,，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，人很容易中暑或患熱傷風(fēng),。專家提醒,，夏季外出回家時，先讓自己出汗,，等身上的熱氣散發(fā)過后,，再洗一個溫水澡。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
