夏季養(yǎng)生的方式方法有很多,，每個人可以根據(jù)自己的愛好及特點選用,。馬教授在自己眾多的夏季養(yǎng)生方法中,，最為推薦的是飲食上多喝酸梅湯,，運動上多游泳,。“在眾多的夏季食物中,，我最喜歡的就是酸梅湯,。酸性的食物能開胃,，提高食欲,，正好可以解決夏季食欲不振的問題。同時還能斂汗安神,，防止大汗導(dǎo)致的人體虛脫危險,。夏季很多
人容易煩躁發(fā)脾氣,，這些都是肝氣上逆所致,。中醫(yī)認為,，酸性能養(yǎng)肝護肝，能很好地解決這個問題?！瘪R教授說道，“夏天氣候炎熱,，對人體消耗較大,，若長時間在陽光下鍛煉可能引起中暑。所以,，運動調(diào)養(yǎng)最好在清晨或傍晚天氣涼爽時,，選擇合適的項目鍛煉,，游泳就是一個很好的項目,。游泳可以直接消暑,，使人神清氣爽,，運動量再大都不會有中暑危險。游泳能很好地清理及按摩皮膚，皮膚是調(diào)節(jié)人體體溫的重要器官,，毛孔暢通及健康的皮膚,，是夏季健康的重要保證?！瘪R教授強調(diào),，養(yǎng)生方法很多，也許不是每個人都適合喝酸梅湯和游泳,，但每個人都可以找到自己最喜歡的一兩個方法,。最好的方法就是適合自己的方法，找到一套適合自己的養(yǎng)生方法,，將會終身受用,。(東南網(wǎng)手機版)
