“五一”假期將臨,，很多在家里宅了好幾個(gè)月的人們開(kāi)始計(jì)劃出門(mén)游玩,。那么，外出游玩應(yīng)該注意什么,？首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京胸科醫(yī)院副院長(zhǎng),、中國(guó)疾病預(yù)防控制中心結(jié)核病防治臨床中心副主任李亮提醒,，在疫情得到完全控制之前，還是應(yīng)盡量減少出游機(jī)會(huì),，即使出游,，也要選擇人少的地方。逛公園也要注意兩點(diǎn)：戴口罩和手衛(wèi)生,。在人多的地方一定要戴口罩,，盡量減少與別人接觸的機(jī)會(huì)，盡量減少近距離交談,。

對(duì)于傳染病的普遍預(yù)防,，兩個(gè)措施最有效：戴口罩和保持手衛(wèi)生

首先，戴口罩是最有效減少人和人傳播的一種方式,。在疫情得到完全控制之前，應(yīng)該繼續(xù)保持戴口罩這種習(xí)慣,，尤其是在人群比較密集的地方,、辦公場(chǎng)所等,，帶口罩不僅是保護(hù)自己,，也是對(duì)別人的保護(hù)，從而避免疫情的傳播,。

第二個(gè)重要預(yù)防措施就是勤洗手,。保持手衛(wèi)生是一種良好衛(wèi)生習(xí)慣，無(wú)論何時(shí)都應(yīng)堅(jiān)持,。而掌握正確的洗手方法,，提高洗手效率也同樣重要。

第三要避免去高風(fēng)險(xiǎn)場(chǎng)所,。對(duì)于那些諸如電梯按鈕,、門(mén)把手等容易增加病毒傳播風(fēng)險(xiǎn)的地方，盡量減少用手去直接觸摸,。盡量少去或不去高風(fēng)險(xiǎn)場(chǎng)所或人流密集區(qū)域,，如果要出入這些地方要特別注意做好個(gè)人防護(hù)。

外出歸家后,，如何做好清潔消毒?

1.做好手消毒

在流動(dòng)水下,，淋濕雙手取適量洗手液（肥皂），均勻涂抹至整個(gè)手掌,、手背,、手指和指縫。認(rèn)真揉搓雙手至少15秒,，注意清洗雙手所有皮膚,，包括指背、指尖和指縫,。在流動(dòng)水下徹底沖凈雙手,，擦干,，取適量護(hù)手液護(hù)膚。注意擦干宜使用紙巾,。

如果沒(méi)有流動(dòng)的水,，如何做好手消毒？中國(guó)疾控中心消毒學(xué)首席專(zhuān)家張流波說(shuō),，可以使用含酒精消毒產(chǎn)品清潔雙手,。75%酒精可滅活病毒，含酒精消毒產(chǎn)品可以作為肥皂和流水洗手的替代品,。

2.外套衣服

回家以后外套直接掛在門(mén)口,，把外面穿的衣服和家里穿的衣服分開(kāi)。

如果感覺(jué)到外套可能被污染,，比如接觸了一些有可疑癥狀的人,，這種情況下需要對(duì)外套進(jìn)行消毒處理。盡量選用物理消毒,，如果物理消毒不行才選用化學(xué)消毒,。比如衣服只要耐高溫，就可以選用56攝氏度30分鐘這種方式消毒,。如果有烘干機(jī),，也可以把溫度調(diào)到80度以上，烘干20分鐘也可以達(dá)到消毒作用,。

如果衣服面料不耐高溫,，也可以采用化學(xué)消毒劑來(lái)浸泡消毒，這幾類(lèi)消毒劑比較常用,，一是酚類(lèi)消毒劑,，二是季銨鹽類(lèi)消毒劑，三是以84消毒液為代表的含氯消毒劑,，這三類(lèi)消毒劑做衣物的消毒都可以,，一定要按照說(shuō)明書(shū)的劑量來(lái)進(jìn)行操作。

這三種消毒劑也各有缺點(diǎn),，使用時(shí)要注意,。酚類(lèi)消毒劑有時(shí)候會(huì)讓化纖材料著色，可能讓它變色,。84消毒劑等含氯消毒劑可能會(huì)對(duì)衣物有褪色作用,，會(huì)漂白。季銨鹽類(lèi)消毒劑,，如果跟洗衣粉,、肥皂這些陰離子表面活性劑一起用，兩邊都會(huì)失效，既不能消毒又不能清洗,。因此,，要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)選擇消毒劑,。

3.手機(jī)

建議外出回到家后可以關(guān)閉手機(jī)電源,，等手機(jī)徹底冷卻之后，沾取適量75%的酒精或者使用對(duì)電子產(chǎn)品沒(méi)有損害的消毒產(chǎn)品,，包括用消毒紙巾擦拭手機(jī)表面,，并做好手衛(wèi)生。如果外出期間沒(méi)有使用手機(jī),，就沒(méi)有必要對(duì)手機(jī)表面進(jìn)行消毒,。

4.鈔票

鈔票本身就不需要消毒了，但是盡量不要散在口袋里或者桌面上,，平時(shí)放進(jìn)錢(qián)包里,，摸過(guò)鈔票的手要清洗干凈，盡可能多用手機(jī)支付,。接觸鈔票的人員,，在飯前,、入廁前后應(yīng)用肥皂、流水洗凈雙手,；沒(méi)有洗手之前最好不要用手揉眼睛,、掏鼻孔、摸臉等,；更不要在接觸鈔票時(shí)用手抓食品吃,；以減少鈔票的污染與傳播疾病,。同時(shí),，應(yīng)采取必要的預(yù)防措施。

5.手提包

手提包可在回家后用75%的酒精進(jìn)行擦拭,，然后懸掛晾干。

相關(guān)提示：高風(fēng)險(xiǎn)場(chǎng)所有哪些,？

中國(guó)疾控中心環(huán)境所所長(zhǎng)施小明：如有新冠病人的診治醫(yī)院,，還有境外回國(guó)人員的轉(zhuǎn)運(yùn)工具，或者是海關(guān)和陸地邊境口岸等這些地方,，都屬于高風(fēng)險(xiǎn)地方,。另外，有人員聚集的場(chǎng)所，包括飛機(jī),、高鐵、公共汽車(chē),、地鐵等交通工具,，還有一些大型活動(dòng)人群的聚集，或者一些朋友之間的聚會(huì)場(chǎng)所等,，密閉或半密閉空間,，比如影劇院、包房,、包廂等,，還有電梯的轎廂等，都屬于高風(fēng)險(xiǎn)場(chǎng)所,。

（人民健康網(wǎng)綜合自原創(chuàng),、中國(guó)婦女報(bào)、人民日?qǐng)?bào)海外版,、南昌市疾控中心）