編者按：因?yàn)樾鹿诜窝滓咔榈挠绊?，大部分人都只能宅在家里,，隨著我國(guó)多地新冠肺炎疫情穩(wěn)定，學(xué)生們開學(xué)也提上了日程,；同時(shí),，戶外春光大好，讓圈在家中已久的“神獸”們待不住了,。在這疫情防控的緊要時(shí)期,，我們?cè)撊绾蝸?lái)做好“神獸”們的防控工作，保護(hù)他們的健康呢,？

一套順口溜做好低齡孩子防控

“要警惕,，莫恐慌，勤洗手,，戴口罩,，別亂摸，多通風(fēng),，不扎堆兒,，少閑逛，多鍛煉,，重營(yíng)養(yǎng),，不舒服，早發(fā)現(xiàn),，若接觸,，還發(fā)熱，發(fā)熱門診去就診,。對(duì)醫(yī)生,，不隱瞞，放輕松,，遵醫(yī)囑,，你我他，齊防護(hù),，好心情才能贏,。”首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院急診科主任王荃給家長(zhǎng)們介紹了一套便于記憶的順口溜,。

新型冠狀病毒流行期間,，專家們反復(fù)建議，減少去人員密集的場(chǎng)所和不通風(fēng)的空間,。如果兒童不得不外出,，比如接種疫苗，王荃建議：?jiǎn)为?dú)預(yù)約,，分散接種,?！坝幸恍┬枰B續(xù)接種的疫苗，短時(shí)間的,、暫時(shí)的中斷并不會(huì)導(dǎo)致之前接種的疫苗白種了,，只需要在條件允許的情況下盡早補(bǔ)種中斷的這一劑就可以了。但是也要提醒大家,，有一些疫苗不能延遲接種，比如狂犬病疫苗,，如果被狗咬傷,，當(dāng)天一定要去接種狂犬病疫苗，不能延遲接種”,。

由于還沒有開學(xué),，很多小區(qū)院子里，玩耍的孩子比較多,。王荃建議年齡較小孩子的家長(zhǎng)一定要帶孩子到人少的地方,，不要扎堆兒，同時(shí)做到有效看護(hù),?！昂⒆拥氖衷敢獾教幦ッ⑷ヅ?，還喜歡在自己的眼睛,、嘴里或是臉上摸一摸，甚至有一些小寶寶還喜歡舔東西,，碰到這種情況一是要看住,，要及時(shí)制止”。

外出時(shí),，孩子可能不愿意戴口罩,，對(duì)于一些低齡的孩子，可以采取做游戲,、講故事等方法,，進(jìn)行一些角色扮演。比如,，讓孩子給玩具戴口罩,，他自己也就接受口罩了。王荃提醒,，兒童的臉形相對(duì)較小,，尤其是低齡兒童，所以家長(zhǎng)一定要買兒童專用的一次性口罩,，千萬(wàn)不要用大人的口罩代替,。兒童戴口罩和摘口罩的方式和成人是一致的,。

1歲以下嬰兒不適合戴口罩，年齡比較小的孩子又戴不住口罩,，對(duì)此,，王荃介紹，不適合或不能戴口罩的孩子主要以“被動(dòng)防護(hù)”為主,，即靠父母,、家人、看護(hù)人的防護(hù)來(lái)間接保護(hù)孩子,。王荃說：“看護(hù)人要戴好口罩,；不要對(duì)著孩子打噴嚏、呼氣,；咳嗽和打噴嚏時(shí),，用紙巾或手臂捂住口鼻。手臂要及時(shí)清洗,，紙巾別忘了丟棄,。”

用餐方面,，家長(zhǎng)不要跟孩子共用餐具,；給孩子喂食，不要用嘴吹食物,，更不可用嘴咀嚼完食物再喂給孩子,。家長(zhǎng)和孩子玩耍、抱孩子之前要洗手,。外出時(shí),，盡量不乘坐公共交通工具，和其他人保持至少在1米以上的距離,?；丶液螅淹饷娲┑囊卵潛Q掉,。

家里要定期通風(fēng),，每天通風(fēng)2-3次，每次大概20-30分鐘,。通風(fēng)時(shí),，可以一個(gè)屋一個(gè)屋通風(fēng)，孩子不要待在正通風(fēng)的房間里,，以免著涼,。如果家長(zhǎng)有呼吸道感染，感冒了,，或者有別的癥狀,，一定要戴口罩,，要做好適當(dāng)?shù)木蛹腋綦x。

王荃建議帶低齡寶寶外出時(shí),，可以帶一些含酒精的一次性手消毒液給寶寶的手消毒,。其實(shí)，即便疫情過去了,，這些做法也應(yīng)該貫穿在日常對(duì)幼兒的照顧中,。

花式運(yùn)動(dòng)幫宅娃順利“禁足”

“禁足”+“網(wǎng)課”讓家中熊孩子們各種“作”，為你羅列一些適合孩子的居家運(yùn)動(dòng)：

(1)趣味性：把想做的運(yùn)動(dòng)變成游戲,，例如“花式拍皮球”和“跳房子比賽”,。

這些都是簡(jiǎn)單易行的居家活動(dòng)項(xiàng)目。當(dāng)然都玩膩了還可以關(guān)注一些兒童體適能機(jī)構(gòu)的書籍和公眾號(hào),，專業(yè)的人會(huì)幫你做好專業(yè)的事，你只需要關(guān)注并照著做就行了,。

(2)互動(dòng)性：把原本單人的項(xiàng)目變成競(jìng)賽性質(zhì),，例如“一分鐘跳繩比賽”和“多人接龍?zhí)唠ψ印薄?/p>

家里大人不在怎么辦？白天只剩老老小小在家的時(shí)候,，還有一種辦法是“云運(yùn)動(dòng)”,，例如和孩子好朋友一起比賽跳繩。

(3)以身作則：和孩子們一起游戲,。趣味性有了,，也別指望著孩子們能自己循環(huán)訓(xùn)練，家長(zhǎng)們應(yīng)參與游戲,，一起鍛煉。這樣不僅有助于提高親子關(guān)系，也會(huì)增強(qiáng)孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的喜愛程度,。如果家長(zhǎng)也是運(yùn)動(dòng)達(dá)人,，那就一起練，犧牲一些動(dòng)作難度,，追求更多的和諧統(tǒng)一,。以成人常做的抗阻訓(xùn)練為例，增加一次性杯子參與,，就可以變成一個(gè)好玩的游戲,。

宅娃會(huì)運(yùn)動(dòng)有5種好處：

1.避免變成胖子；

2.解放眼睛保護(hù)視力,；

3.緩解情緒低落,；

4.增進(jìn)親子關(guān)系；

5.增強(qiáng)免疫力,。

專業(yè)指導(dǎo)為中小學(xué)勝利開學(xué)保駕護(hù)航

4月12日北京市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會(huì)上,，北京市明確了2020年北京市高考,、中考時(shí)間安排。根據(jù)工作安排,，優(yōu)先組織高三和初三年級(jí)開學(xué),，高三年級(jí)為4月27日開始返校；初三年級(jí)5月11日做好返校學(xué)習(xí)準(zhǔn)備,。其他各年級(jí),，以及中職學(xué)校、高等學(xué)校和幼兒園的返校安排,，待確定后另行通知,。

確定返校只是一個(gè)開端，后續(xù)還有大量工作要做,。學(xué)生返校開啟了防疫新階段,，能否確保萬(wàn)無(wú)一失，是對(duì)學(xué)校疫情防控工作的莫大考驗(yàn),。

學(xué)校要依據(jù)《中華人民共和國(guó)傳染病防治法》,、《突發(fā)公共衛(wèi)生事件應(yīng)急條例》等法律法規(guī)和相關(guān)部門的要求，依法落實(shí)防控責(zé)任,。除了精確排查全體師生健康和籌備好充足的防控物資之外,，學(xué)校還要建立行之有效的疫情防控應(yīng)急預(yù)案，對(duì)復(fù)課后的衛(wèi)生消毒,、健康監(jiān)測(cè),、應(yīng)急處置等作出詳細(xì)的規(guī)定。

學(xué)校要積極尋求疾控部門和醫(yī)院的專業(yè)人員進(jìn)校指導(dǎo),，實(shí)現(xiàn)科學(xué)精準(zhǔn)管理,，構(gòu)筑起學(xué)校疫情防控的嚴(yán)密防線。惟其如此,，才能為師生保駕護(hù)航,。

學(xué)校的防控工作不能只著眼于當(dāng)下，還要立足長(zhǎng)遠(yuǎn),。就近期而言,，防控工作是出于“救急”的需要，要建設(shè)切合學(xué)校實(shí)際的疫情監(jiān)控的快速應(yīng)急響應(yīng)機(jī)制,。從長(zhǎng)遠(yuǎn)安全看,，還必須借此契機(jī)持之以恒強(qiáng)化學(xué)校衛(wèi)生和健康教育。疫情總會(huì)過去,，但健康教育卻永遠(yuǎn)不會(huì)過時(shí),，要以系統(tǒng)化的視角整合學(xué)校衛(wèi)生和健康教育的全部，將健康第一的觀念貫穿到教育過程中。

運(yùn)動(dòng)是最好的預(yù)防疾病的辦法,。多進(jìn)行體育鍛煉,，養(yǎng)成健康的生活方式，才能增強(qiáng)體質(zhì),、增強(qiáng)免疫力,。誠(chéng)如專家所言，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的健康知識(shí),，掌握必要的衛(wèi)生技能,，養(yǎng)成健康的生活方式，對(duì)學(xué)生一生的健康至關(guān)重要,，各級(jí)各類學(xué)校必須補(bǔ)上衛(wèi)生健康教育這一課,。（人民網(wǎng)健康綜合自人民網(wǎng)-科普中國(guó)、中國(guó)青年報(bào),、北京青年報(bào)）