編者按：特殊時(shí)期，兒童預(yù)防新冠肺炎依然不能松懈,。那么,，春季如何幫助孩子增強(qiáng)免疫力，減少生病呢,？

春季也是呼吸道疾病高發(fā)季,，人體免疫力低就容易引發(fā)各種疾病，尤其是小孩免疫力會(huì)更低,，所以小孩總是出現(xiàn)感冒發(fā)燒等情況,。北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院兒科趙佳偉醫(yī)生指出，不同年齡組的孩子,，免疫水平也不同,，越小的寶寶免疫能力越低。免疫系統(tǒng)不斷經(jīng)受各種病毒,、細(xì)菌等病原入侵后,，產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，一般到12歲左右,，全身免疫系統(tǒng)發(fā)育會(huì)到成熟階段,。

如何正確提升孩子免疫力?

1.合理飲食，均衡營養(yǎng),。出生6個(gè)月以內(nèi)盡量純母乳喂養(yǎng),，因?yàn)槟溉橹泻忻庖咔虻鞍卓梢栽鰪?qiáng)寶寶抵抗力,，6個(gè)月以后，及時(shí)添加輔食,。除了保證每天魚禽蛋奶等動(dòng)物性食物攝入,，新鮮的蔬菜、水果等植物性食物也要攝入夠量,，從而滿足維生素,、礦物質(zhì)的需要。

2.春季注意保暖,，多曬太陽,、呼吸新鮮空氣。

3.按時(shí)接種疫苗,，提高機(jī)體抗病能力,。

4.喝適量水，保證充足睡眠時(shí)間,。研究表明,，睡眠不足的人更容易生病，同樣的是,，如果生病期間睡眠不足,，也會(huì)延長其恢復(fù)時(shí)間。

5.適當(dāng)鍛煉,，避免勞累。

6.做好隔離,，勤開窗通風(fēng),，避免去人多地方，避免接觸呼吸道感染患者,。

提升孩子免疫力常見誤區(qū)有哪些,？

1.過度干凈。雖然講究衛(wèi)生能夠避免接觸病菌,，減少生病,。但如果做的過分清潔，反而剝奪了孩子自身免疫力提升的過程,。

2.多吃維生素C,。根據(jù)研究指出，每天服用維生素C預(yù)防感冒的效果事實(shí)上微乎其微,，而且并不能縮短感冒的時(shí)間或減輕癥狀,。反而補(bǔ)充過多，會(huì)增加泌尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),，對兒童健康不利,。

3.濫用抗生素,。當(dāng)各種致病因子反復(fù)刺激我們的身體后，孩子免疫系統(tǒng)是在斗爭中逐漸形成和加強(qiáng)的,，孩子只要感冒發(fā)熱,，大部分家長就給患兒口服抗生素殺菌，有的家長甚至看到孩子生病著急,，要求醫(yī)生用輸液等不必要的治療措施,，這樣只會(huì)導(dǎo)致耐藥性等不良反應(yīng)發(fā)生，對兒童的免疫力無益

兒童如何居家健身,？

兒童生性活潑好動(dòng),，在家里應(yīng)當(dāng)遵循安全、科學(xué),、適度,、多樣化的原則進(jìn)行鍛煉。運(yùn)動(dòng)量要適度,，以中低強(qiáng)度為主,，身體微微出汗為宜，運(yùn)動(dòng)后要注意保暖和休息,。建議上午,、下午和晚上各進(jìn)行15分鐘到20分鐘的居家健身，防止返校后肥胖和近視率的急劇上升,。

兒童以靈敏,、柔韌、協(xié)調(diào)和平衡練習(xí)為主,，比如做一些聽口令的動(dòng)作,，單腳站立、拋球接球,，還有鉆“山洞”,、推“小車”、跳格子,、爬行等,。（人民健康網(wǎng)綜合自新華網(wǎng)、健康中國微信公眾號）