給您提個醒

實習(xí)記者于紫月

防疫期間,，居家隔離，除了吃飯睡覺，玩手機,、電腦等電子設(shè)備也成為居家必備項目：刷短視頻,、打游戲,、熬夜追劇等等,，就連一些小學(xué)生也要用手機、電腦學(xué)習(xí)課程,。

“雖然手機,、電腦等智能產(chǎn)品給我們生活學(xué)習(xí)帶來了極大的便利，豐富了我們的娛樂方式,，但是也要堅持適度原則,，尤其是關(guān)燈玩手機更加不可取。值“世界青光眼周”之際,，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院頭頸康復(fù)中心主任,、眼科主任王霞提醒。

摸黑玩手機或?qū)е率?/strong>

“摸黑玩手機會導(dǎo)致青光眼,，甚至失明,。這絕非危言聳聽?！笔锥坚t(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院頭頸康復(fù)中心眼科醫(yī)師劉力葦?shù)?，在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大,，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通,，導(dǎo)致眼壓升高，青光眼急性發(fā)作,，持續(xù)的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害,，造成視力下降、視神經(jīng)損傷和視野縮小,，如果不及時治療,，甚至可能導(dǎo)致失明。

哪些人群具有“青光眼體質(zhì)”呢,？劉力葦表示,，有4類人群更易患上青光眼,。

一是脾氣暴躁的人。一些人常常保持暴躁的情緒,，那么情緒不穩(wěn)定往往會導(dǎo)致眼壓不穩(wěn)定,，長此以往便會誘發(fā)青光眼的形成。二是40歲以上的女性,。由于40歲左右的女性逐漸步入更年期，因此情緒上出現(xiàn)多變,，而這些都是“青光眼體質(zhì)”的表現(xiàn),，情緒變化幅度太大，容易導(dǎo)致眼壓急劇升高,，誘發(fā)急性青光眼,。三是過度用眼者。眼睛跟大腦一樣每天需要休息,，然而,，上班面對電腦，下班玩手機,，這樣的用眼習(xí)慣會導(dǎo)致眼睛過度疲勞,，從而導(dǎo)致青光眼找上門。四是高度近視患者,。高度近視因為近視性眼球的擴大和視乳頭的伸展,，導(dǎo)致了篩板和視乳頭旁鞏膜的薄化，高眼壓壓迫視神經(jīng),，導(dǎo)致視神經(jīng)逐步萎縮,，視野隨之逐漸喪失致盲。

說到青光眼的具體癥狀,，王霞指出,，除了眼睛脹痛、眼壓升高,，青光眼患者還伴有其他癥狀,。如惡心嘔吐，眼疼眼脹,；視野變窄,，視力減退；虹視,，即看燈光時在其周圍出現(xiàn)七色的彩圈或暈輪,，類似夏天雨過天晴后空中的彩虹。

兩位專家表示,，摸黑玩手機對青少年的眼睛危害尤其巨大,，黑暗中近距離看屏幕,，眼睛眨動得少，很容易產(chǎn)生視疲勞,，青少年的視力還在發(fā)育中,，長期以往，很容易加重近視,、散光等屈光不正問題,。

簡單動作可自測眼壓

疫情期間，如果出現(xiàn)眼睛脹痛,，在身邊沒有眼壓計的情況下,，怎樣判斷眼壓是否增高了呢？王霞展示了一個小方法：“指測法”——一個簡單的動作可以自測你離青光眼有多遠,。

“指測法”即用兩根手指,，只需兩步，就能自測眼壓究竟有沒有過高,。當閉上眼睛,，用食指輕輕觸碰眼球時，感覺一下眼球波動感：如果跟嘴唇一樣的軟度,，那么眼壓就是正常的,；如果跟鼻尖一樣的硬度的話，那么眼壓已經(jīng)呈輕到中度升高趨勢了,；如果碰起來像額頭那么硬的話,，那么眼壓就已經(jīng)很高了。通過這個自測的小方法,，可以粗略地判斷眼壓到底正不正常,。當然，如果感到明顯不適,，還是需要看醫(yī)生,。

還需要提醒的是，人的眼壓并不是一個恒定不變的數(shù)值,。一天中不同的時間不完全相同,。不能單憑一次眼壓測量值就判斷病情或確定診斷。

如不幸患上青光眼,，日常生活中應(yīng)注意什么,？

王霞指出，青光眼是一種終身性疾病,，特殊時期,，要保持良好的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒，精神壓力大，思慮過多,，生悶氣或大發(fā)脾氣,，均易發(fā)生急性青光眼。

“不要過度用眼,，要避免在黑暗中過度用眼看一個光亮點,。”在劉力葦看來,，平時看手機時最好調(diào)整手機屏幕的對比度,，使亮度和色澤盡量柔和。有可能的話應(yīng)在房間開一盞低亮度的背景照明燈,，緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距,。而且持續(xù)看手機時間盡量不要超過20分鐘，要有意識的眨眼,，注意給眼睛“減負”。

此外,，對于青光眼患者來講,，喝水也是個大學(xué)問。要避免一次性大量飲水,，水要少量分次喝,，晚間盡量減少飲水量，防止誘發(fā)青光眼,。

兩位專家建議,，對于急性青光眼患者，在做好自我防護良好的情況下,，需要及時到眼科就診,，降低眼壓，以防視功能損傷,。對于已經(jīng)明確診斷的原發(fā)性開角型青光眼,，患者需按時用藥，疫情期間可實行網(wǎng)絡(luò)問診,，擇期醫(yī)院就診,。

需要注意的是，新冠病毒可感染眼部結(jié)膜,，進而可能引起肺部感染,，青光眼患者特別是需要長期點用藥物的患者需要嚴格注意手衛(wèi)生。