通常,，中暑前的征兆表現(xiàn)為頭暈、口渴、行走不穩(wěn),、注意力不集中,；繼而表現(xiàn)為體溫升高、面色潮紅,、胸悶,、皮膚干熱、惡心,、嘔吐,，這是輕度中暑；待到重度,，寶寶會面色蒼白,、脈搏細(xì)弱、呼吸急促,、抽筋甚至昏迷,、危及生命,，必須緊急救助,。那么寶寶中暑的預(yù)防計劃都有哪些內(nèi)容呢？下面就一起隨小編來了解一下吧,。

時間選擇

帶寶寶到戶外玩,，最好控制在上午10點半以前和下午4點以后;如果是天氣炎熱難耐，可選擇上午10點以前和下午5點以后,，以保證寶寶在溫度相對低的時間出來活動,。即便在這些時候，最好也要讓寶寶在樹蔭下玩耍,，避免陽光的暴曬,。不做劇烈運動，以防孩子出汗過多,，引起虛脫,。

穿衣選擇

給寶寶選擇透氣性好的、純棉質(zhì)地或真絲質(zhì)地的衣服,，顏色盡量淺一些,，這樣不至于吸收太多的熱量;款式要寬松，便于透風(fēng),。

及時補(bǔ)水

即便是帶寶寶在家門口玩,，也要隨身備一瓶白開水、酸梅湯,、西瓜汁或綠豆湯,，玩一會兒給寶寶喝幾口，防止體內(nèi)缺水，但一次不宜太多,，因為寶寶的胃淺,，喝太多了容易引起嘔吐。夏天寶寶出汗比較多,，應(yīng)適當(dāng)喝一點淡鹽水,，補(bǔ)充體內(nèi)丟失的鹽分。另外,，一日三餐應(yīng)讓寶寶多吃些流質(zhì)食物,、多喝湯、粥,，保持體內(nèi)有足夠的水分,。

隨時活動

帶著還不會走路的小寶寶出來玩，最好不要把孩子放在童車?yán)锎粼谝粋€地方不動,，因為太陽不停地移動,，光線也會隨之變化，原來不曬的地方,，過一會兒有可能就被太陽曬著了,。如果是在汽車?yán)铮幢汩_著窗戶,，過不了多久它也能變成個大烤箱,。寶寶會覺得很難受。所以,，還是應(yīng)該推著或抱著寶寶在樹蔭下,、蔭涼處走走，將寶寶高高舉起或做些游戲,。