中考心理調(diào)節(jié)黃金方法
| 2019-06-06 11:51:47??來源：中考網(wǎng)整理 責任編輯：王培欣 我來說兩句 |
“靜心功”很簡單，照著下面的方法做就可以,。 步驟一：把左手的大拇指放在無名指根部，然后把右手拇指插入左手大拇指和食指根部之間，雙手交疊相握,。 步驟二：舌頭輕抵上顎。 步驟三：輕輕閉眼,，但要似閉非閉,。 步驟四：想象自己正看向自己的眉心，氣沉丹田,。嘗試摒除雜念,，心里默念：我現(xiàn)在全身放松，完完全全放松,。心,，很靜很靜,。 步驟五：可以把手放在桌子，抵在自己前額上,，人伏在桌面上休息,。也可以坐下后，把手放在腹部,，也可以躺在床上,。 每次練習5到10分鐘。多嘗試“靜心功”,，有很多好處,，給自己徹底的休息，有助于克服失眠,，消除不良情緒,，提高注意力。 |
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