洗澡是一件十分舒服的事,，它可以消除疲勞,，增進健康,。尤其在寒冷的冬天泡個熱水澡,，享受著熱騰騰的暖流在身體上游走,，多么舒服,，多么愜意,?？稍诜潘杉跋硎艿耐瑫r,，有的人特別是中老年人,，常會出現(xiàn)心慌,、頭暈、四肢乏力等現(xiàn)象,嚴(yán)重者會失去知覺,，跌倒在浴堂,，這種現(xiàn)象叫“暈堂”?；几哐獕?、動脈硬化、冠心病的人在這樣的情況下,極易發(fā)生中風(fēng)和心肌梗死,，而患有肺氣腫,、哮喘病的人也會感到呼吸困難。那么出現(xiàn)這種情況我們該怎么辦?

◆ 急救要得當(dāng)

洗澡時突然暈倒,，癥狀輕重程度不一,，急救措施也應(yīng)對癥采取。

如只是出現(xiàn)心慌,、頭暈,、四肢乏力等現(xiàn)象，不必驚慌,，只要立即叫人幫助,，離開浴室躺下(注意不要扶著病人走，因為這時病人處于低血壓狀態(tài),，站立后會使腦缺血進一步加劇),，放松休息，并喝一杯熱水,，慢慢就會恢復(fù)正常,。

如果癥狀較重，病人失去知覺,，應(yīng)立即將其平抬出浴室,，以脫離低氧環(huán)境。出浴室后應(yīng)讓病人保持平臥,，最好不墊枕頭,，用身邊可取到的書、衣服等把腿墊高,，使腿與地面約成20度角,，讓心臟血液集中供給頭部，待稍微好一點后,，喂些熱糖水或熱茶,，把窗戶打開通風(fēng)，用冷毛巾擦身體,，從顏面擦到腳趾,，然后穿上衣服,，頭向窗口，身體就會逐漸得到恢復(fù),。

如病情不見好轉(zhuǎn),，則應(yīng)考慮是否發(fā)生腦溢血、心肌梗死等其他異常,，需立即撥打120,，呼請急救醫(yī)生到現(xiàn)場搶救。

◆ 原因要探明

洗澡時突然暈倒主要有以下原因,。

1.長時間在一個相對封閉的空間內(nèi)洗澡,，新鮮空氣不斷減少。

2.洗澡前數(shù)小時未進餐,、血糖過低;過度勞累,。

3.人一下子進入熱水中，會反射性地引起心跳加快,、血壓在短時間內(nèi)驟然升高,。隨后，又由于過熱的水使全身血管擴張,，尤其使皮膚的毛細(xì)血管擴張,，血壓逐漸下降，且大量血液滯留在外周血管,，使大腦和心臟等重要器官的血液供應(yīng)減少,，從而發(fā)生心慌、頭暈等癥狀,。

◆ 預(yù)防6要點

1.不要在饑餓時洗澡,。洗浴前后最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水,。

2.要掌握好沐浴的溫度,。最理想的浴水溫度和體溫一樣，以37℃上下為宜,。

3.洗澡時間不宜過長,。盆浴20分鐘、淋浴5～10分鐘即可,。洗澡時長時間浸泡,，會加重老年人的疲勞感，并加重心臟負(fù)擔(dān),。

4.特殊人群不要單獨洗澡。有冠心病,、高血壓,、血脂異常癥,、糖尿病、頸椎病的老年人,，體質(zhì)虛弱和大病初愈者及兒童,，洗浴時最好有專人陪護。冠心病人最好含服一片硝酸甘油,，以防心絞痛發(fā)作,。酒醉后不要馬上洗澡，否則容易發(fā)生“暈堂”,，還容易發(fā)生其他意外,，如燙傷、溺水等,。

5.洗浴完畢起身動作不能過快過猛,，特別是老年人一定要適當(dāng)休息后再緩慢起身，以免“暈堂”,。

6.浴室內(nèi)安裝換氣風(fēng)扇,，洗澡時禁忌吸煙，洗完之后立即離開浴室,。

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