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隨著天氣漸漸變冷,，很多人都會選擇在睡前端一盆熱水來泡腳，一來可以消解體內(nèi)的寒氣,，二來也可以放松身體,，解乏?？梢哉f,，睡前泡腳真的是益處良多。那么,，泡腳祛濕嗎,？到底怎樣泡腳對身體才是最好的呢？ 既然是泡腳,，那一定要著重于“泡”,。水量要充足,，熱量要足夠，時間要夠長,，木桶最好,。冬天，水會散熱很快,，保持水溫在50℃左右,，泡腳時間在20~30分鐘，水的高度以沒過小腿為準(zhǔn),，當(dāng)你感覺到背部發(fā)潮,，額頭出汗時，才算達(dá)到了泡腳的效果,，就不會出現(xiàn)泡腳祛濕嗎這樣的疑惑,。 中醫(yī)上講“冬病夏治”，夏天泡腳的好處要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于冬季,，很多人往往會忽視夏季泡腳的習(xí)慣?，F(xiàn)泡腳祛濕嗎？如果堅(jiān)持泡腳,，不僅可以祛濕,，還可以起到緩解心血管和哮喘等疾病效果。尤其是對于脾胃不好的人來說,，堅(jiān)持泡腳還能調(diào)理脾胃,。根據(jù)中醫(yī)記載，如果在泡腳的時候添加一些中藥,，會達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生效果,。選擇木桶的原因之一也是因?yàn)槟就安蝗菀赘兴幇l(fā)生反應(yīng)，印象中藥效果,。下面給大家介紹常見的幾種泡腳方法,。 1、添加艾葉,。將艾葉用開水煮過后拿來泡腳,，可以祛濕驅(qū)寒，還有因?yàn)樘摶?、寒火等引起的牙周炎,、口腔潰瘍、咽喉腫痛等疾病,，但是切記不能經(jīng)常使用,。 2、添加生姜,。生姜具有解毒驅(qū)寒功效,，長期用生姜泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),，改善虛汗體質(zhì)。 3,、添加白醋,。白醋具有殺菌抑菌的作用，在泡腳的添加白醋,，可以有效預(yù)防皮膚癬和腳氣等問題,，白醋還具有美容的效果，它可以讓皮膚變得更加光滑細(xì)膩,，有彈性,。 4、添加花椒,。將花椒和姜用開水煮過后,，再添加一點(diǎn)食醋和食鹽，這樣泡腳可以有效治療便秘,。 以上泡腳的效果,，因人而異，大家可以根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)增減添加量,，不論春夏秋冬，堅(jiān)持泡腳不失為養(yǎng)生的一種好辦法,。 |
