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隨著天氣漸漸變冷，很多人都會選擇在睡前端一盆熱水來泡腳,，一來可以消解體內(nèi)的寒氣,，二來也可以放松身體，解乏,?？梢哉f，睡前泡腳真的是益處良多,。那么,，泡腳祛濕嗎,？到底怎樣泡腳對身體才是最好的呢？ 既然是泡腳,，那一定要著重于“泡”,。水量要充足，熱量要足夠,，時間要夠長,，木桶最好。冬天,，水會散熱很快,，保持水溫在50℃左右，泡腳時間在20~30分鐘,，水的高度以沒過小腿為準(zhǔn),，當(dāng)你感覺到背部發(fā)潮，額頭出汗時,，才算達(dá)到了泡腳的效果,，就不會出現(xiàn)泡腳祛濕嗎這樣的疑惑。 中醫(yī)上講“冬病夏治”,，夏天泡腳的好處要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于冬季,，很多人往往會忽視夏季泡腳的習(xí)慣。現(xiàn)泡腳祛濕嗎,？如果堅持泡腳,，不僅可以祛濕，還可以起到緩解心血管和哮喘等疾病效果,。尤其是對于脾胃不好的人來說,，堅持泡腳還能調(diào)理脾胃。根據(jù)中醫(yī)記載,，如果在泡腳的時候添加一些中藥，會達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生效果,。選擇木桶的原因之一也是因為木桶不容易跟中藥發(fā)生反應(yīng)，印象中藥效果,。下面給大家介紹常見的幾種泡腳方法,。 1,、添加艾葉,。將艾葉用開水煮過后拿來泡腳，可以祛濕驅(qū)寒,，還有因為虛火,、寒火等引起的牙周炎,、口腔潰瘍、咽喉腫痛等疾病,，但是切記不能經(jīng)常使用,。 2、添加生姜,。生姜具有解毒驅(qū)寒功效,，長期用生姜泡腳可以促進血液循環(huán),，改善虛汗體質(zhì),。 3、添加白醋。白醋具有殺菌抑菌的作用,，在泡腳的添加白醋,，可以有效預(yù)防皮膚癬和腳氣等問題，白醋還具有美容的效果,，它可以讓皮膚變得更加光滑細(xì)膩,，有彈性。 4,、添加花椒,。將花椒和姜用開水煮過后,，再添加一點食醋和食鹽,，這樣泡腳可以有效治療便秘,。 以上泡腳的效果,，因人而異,，大家可以根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)增減添加量，不論春夏秋冬,，堅持泡腳不失為養(yǎng)生的一種好辦法。 |
