泉州網(wǎng)9月1日訊（泉州網(wǎng)記者 李波玲黃珊）半年減重70斤，平均每月甩掉11.7斤,，這是啥概念,？打個比喻，小伙伴們平時喝的桶裝水,，重量大約38斤/桶,，70斤約等于兩大桶桶裝水的重量。
昨天,，泉州“85后”辣媽“@殷貴妃”自述“產(chǎn)后狂減70斤”的原創(chuàng)文,，短短一天即在朋友圈創(chuàng)下近萬的閱讀量，而且被多個知名微信公眾號轉(zhuǎn)載,。昨日,，記者采訪到小火了一把的“@殷貴妃”，聽她仔細(xì)講講如何從一個體重180斤的“胖丫”逆襲成勵志女神,。
減肥前
產(chǎn)前：親友好言奉勸 自我陶醉拒絕減肥
在女兒滿月之前,，肥胖從來都沒有成為“@殷貴妃”的困擾。1986年出生的“@殷貴妃”,，有著1.72米,、令人羨慕的身高，臉形不錯,，五官立體,，只是因為肥胖，與“美女”稱呼幾乎絕緣,，“得到過的離美最近的稱號是‘肥美’”,。屬于易胖體質(zhì)的她，每天都是樂哈哈的，愛美食,，又有甜蜜感情滋潤,，體重只增不減，以至于許多人在她未婚時就以為她是孕婦,。
身邊親朋好友眼見著女神潛力股仍自我陶醉“自暴自棄”,，紛紛“怒其不爭”，從委婉提醒到明確奉勸,，大伙兒好說歹說,，“@殷貴妃”卻總是自我感覺良好，“一點兒都不覺得自己胖”,，一副“虛心接受堅決不改”的做派,，就是不減肥。
2013年結(jié)婚懷孕后,，“@殷貴妃”的體重更是一路飆升到180斤,。哪怕“卸貨”之后，體重也沒見輕,?！癅殷貴妃”笑道，那時候她的形象已“深入人心”,，不再有那么多人勸她減肥,。真正讓“@殷貴妃”如夢初醒的,，是寶貝女兒滿月當(dāng)天,，她突然意識到，如果再不減肥,，這副肥胖的身材恐怕得跟著自己一輩子,，她想要做出改變，讓自己不后悔,。
產(chǎn)后：每天運動半小時 半年甩掉70斤
產(chǎn)后43天的時候,，“@殷貴妃”開始把減肥提上日程，上網(wǎng)搜索了不少方法,?！鞍肽瓴皇萆恚惠呑赢?dāng)大媽,！”這句話成為鞭策“@殷貴妃”堅持減肥的勵志格言,。因為不能離開女兒太久，她不能選擇去健身房聘請專業(yè)私教,，又因為產(chǎn)后身體仍沒有完全恢復(fù)元氣,，運動強(qiáng)度不宜過大，她便想到購買一件順手、不占地方又相對有趣的運動器材——踏步機(jī),，每天堅持在家健身至少半小時,，從不間斷。
“太神奇了,！幾乎是‘秒瘦’,。”回憶起產(chǎn)后瘦身的日子,，“@殷貴妃”仍直呼不可思議,，她在近3個月時間內(nèi)甩掉了30多斤的體重。而這時候,，她也碰到了瓶頸期,，即不論怎樣運動，體重基本上沒再有太大的變化,。身邊的親朋好友也在這時候夸她瘦了不少,。
此時離“@殷貴妃”原本的減肥目標(biāo)已經(jīng)不遠(yuǎn)了，但是每天堅持稱體重的她覺得,，自己可以再多努力一把,，做到更好。于是,，她依然保持運動強(qiáng)度,，半年內(nèi)體重秤只剩下110斤。
減肥后
效果：整體狀態(tài)越來越好 還有人以為她整容
“回頭率高了,，走在路上都‘身輕如燕’,。”“@殷貴妃”笑道,，減肥成功后,，整個人的精神狀態(tài)煥然一新，心情越發(fā)美好,。半年后產(chǎn)假復(fù)出,，“熟悉的陌生人”的戲碼，每天都能上演好幾回,?！澳衬衬衬懿荒苷J(rèn)出你”，一度成為同事和“@殷貴妃”最熱衷的賭局,。
參加客戶的聚會,，一位非常熟悉的客戶也在眾人面前對她熟視無睹，勉強(qiáng)說上話也是相當(dāng)生分,，讓“@殷貴妃”郁悶至極,。直到飯桌上,，客戶才猛然驚嚇般大叫道：“你怎么變成這樣子？簡直不可能,！”
甚至有人以為“@殷貴妃”趁著產(chǎn)假期間整容了,，讓“@殷貴妃”哭笑不得。這種少女感的媽媽的狀態(tài),，“@殷貴妃”十分享受,，她認(rèn)為，無論年齡多大,，都要對自身,、對生活保持美麗的態(tài)度。
減肥后
建議：多管齊下減肥 身體健康最重要
自那以后,，愛美的女性朋友們找她“取經(jīng)”減肥,，一些男性友人也私底下替愛人或女友向她打聽秘訣?！癅殷貴妃”毫不吝嗇地向大家分享了自己的經(jīng)驗,。
一是意志力?！癅殷貴妃”說,，減肥本身就特別考驗意志力，特別是新手媽媽,，更是面臨著多重的困難,。有了減肥的念頭，哪怕面對周圍的聲音,，也要保持運動頻率,。
二是抓住產(chǎn)后瘦身黃金期，設(shè)定階段性目標(biāo),?！癅殷貴妃”認(rèn)為,，產(chǎn)后三個月內(nèi)是減肥的黃金期,，產(chǎn)后半年內(nèi)是次黃金時間，最多不拖過一年的時間,。
三是保持運動,。因為“@殷貴妃”是順產(chǎn)，在聽醫(yī)囑后,，產(chǎn)后第43天就開始根據(jù)身體負(fù)荷能力進(jìn)行運動,。如果是剖腹產(chǎn)的寶媽，因為身體傷口的原因,，“@殷貴妃”建議還是得嚴(yán)格遵醫(yī)囑運動,。
四是哺乳期內(nèi)注意飲食問題,。減肥無非是“管住嘴，邁開腿”,，堅持少吃多餐,，扭轉(zhuǎn)飲食習(xí)慣，從“重口味”變成“小清新”,，正餐只吃七分飽,，常吃魚湯、豬腳,、雞蛋,、牛奶等蛋白質(zhì)豐富的食物，既能飽腹又能保證奶水質(zhì)量,。
五是堅持全母乳喂養(yǎng),。根據(jù)研究顯示，媽媽每制造100毫升的乳汁,，平均能消耗60~70大卡的熱量,。“@殷貴妃”堅信這是一項“躺著也能瘦”的“終極武器”,。
正是這樣多管齊下的方式,，讓“@殷貴妃”真正實現(xiàn)了從“貴妃”逆襲成辣媽的愿望。不過,，“@殷貴妃”亦提醒女性朋友們,，采用的減肥方式、達(dá)到的效果因人而異,，不宜依樣畫葫蘆,，還是應(yīng)該量力而行，“最重要的是身體健康”,。（圖片由本人提供）
減肥前
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減肥后
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