減肥后
建議：多管齊下減肥 身體健康最重要
自那以后，愛美的女性朋友們找她“取經(jīng)”減肥,，一些男性友人也私底下替愛人或女友向她打聽秘訣,。“@殷貴妃”毫不吝嗇地向大家分享了自己的經(jīng)驗(yàn),。
一是意志力,。“@殷貴妃”說,，減肥本身就特別考驗(yàn)意志力,，特別是新手媽媽，更是面臨著多重的困難,。有了減肥的念頭,，哪怕面對(duì)周圍的聲音，也要保持運(yùn)動(dòng)頻率,。
二是抓住產(chǎn)后瘦身黃金期,，設(shè)定階段性目標(biāo)?！癅殷貴妃”認(rèn)為,，產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)是減肥的黃金期，產(chǎn)后半年內(nèi)是次黃金時(shí)間,，最多不拖過一年的時(shí)間,。
三是保持運(yùn)動(dòng)。因?yàn)椤癅殷貴妃”是順產(chǎn),，在聽醫(yī)囑后,，產(chǎn)后第43天就開始根據(jù)身體負(fù)荷能力進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。如果是剖腹產(chǎn)的寶媽,，因?yàn)樯眢w傷口的原因,，“@殷貴妃”建議還是得嚴(yán)格遵醫(yī)囑運(yùn)動(dòng)。
四是哺乳期內(nèi)注意飲食問題,。減肥無非是“管住嘴,，邁開腿”，堅(jiān)持少吃多餐,，扭轉(zhuǎn)飲食習(xí)慣,，從“重口味”變成“小清新”,，正餐只吃七分飽，常吃魚湯,、豬腳,、雞蛋、牛奶等蛋白質(zhì)豐富的食物,，既能飽腹又能保證奶水質(zhì)量,。
五是堅(jiān)持全母乳喂養(yǎng),。根據(jù)研究顯示,，媽媽每制造100毫升的乳汁，平均能消耗60~70大卡的熱量,?！癅殷貴妃”堅(jiān)信這是一項(xiàng)“躺著也能瘦”的“終極武器”。
正是這樣多管齊下的方式,，讓“@殷貴妃”真正實(shí)現(xiàn)了從“貴妃”逆襲成辣媽的愿望,。不過，“@殷貴妃”亦提醒女性朋友們,，采用的減肥方式,、達(dá)到的效果因人而異，不宜依樣畫葫蘆,，還是應(yīng)該量力而行,，“最重要的是身體健康”。（圖片由本人提供）
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