久久综合综合久久综合_六月丁香婷婷色狠狠久久_麻豆AV一区二区天美传媒_麻豆产精品一二三产区区_麻豆精品无码国产在线果冻_免费吃奶摸下激烈视频青青网_免费无码又爽又刺激网站_嫩草院一区二区乱码_女人喷液抽搐高潮视频_欧产日产国产精品,亚洲免费视频在线播放,一区二区99精品国产黄色电影,美女精品永久福利在线

□應(yīng)對(duì)產(chǎn)后抑郁

泉州市兒童醫(yī)院的醫(yī)生介紹,，產(chǎn)后抑郁癥是指新媽媽在產(chǎn)后7天內(nèi)的輕度情緒低落和憂郁，也包括產(chǎn)后2~6周出現(xiàn)的程度較重的抑郁癥,。產(chǎn)后抑郁癥往往在孕期就有相關(guān)癥狀,，因此在孕期及產(chǎn)后進(jìn)行心理篩查及干預(yù)是必要的。如嚴(yán)重抑郁,，超過(guò)2周不能自行緩解,，需要向心理醫(yī)生求助。

解放軍第180醫(yī)院婦產(chǎn)科蘇醫(yī)生介紹,，二孩媽媽產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率遠(yuǎn)高于一孩媽媽。

緩解產(chǎn)后抑郁,，有以下方法可用：1.主動(dòng)尋求親友幫助,，不要陷入自責(zé)；2.保證睡眠充足,，在嬰兒睡覺(jué)時(shí)盡量休息,；3.適當(dāng)參加社會(huì)活動(dòng)，做些自己喜歡的事情,，給自己減壓,；4.堅(jiān)持健康飲食，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，勿暴飲暴食,；5.家人的支持很關(guān)鍵，避免因小事導(dǎo)致產(chǎn)婦抑郁,。

□測(cè)一測(cè)

這是一份產(chǎn)后抑郁測(cè)試題,，新媽媽們請(qǐng)根據(jù)第一感覺(jué)選擇。

1.生完寶寶后，有明顯的自卑感

A從不 B偶爾 C經(jīng)常 D總是

2.當(dāng)事情出錯(cuò)時(shí),，我總是責(zé)備自己

A從不 B偶爾 C經(jīng)常 D總是

3.我會(huì)無(wú)緣無(wú)故地焦慮或者擔(dān)心

A從不 B偶爾 C經(jīng)常 D總是

4.我會(huì)無(wú)緣無(wú)故地感到恐懼或驚慌

A從不 B偶爾 C經(jīng)常 D總是

5.我會(huì)因?yàn)樾那椴缓枚绊懰哔|(zhì)量,，睡眠不佳或白天昏昏欲睡

A從不 B偶爾 C經(jīng)常 D總是

6.我認(rèn)為一些事情發(fā)展到我無(wú)法應(yīng)付的地步

A從不 B偶爾 C經(jīng)常 D總是

7.我會(huì)因?yàn)樾那椴缓枚奁?/p>

A從不 B偶爾 C經(jīng)常 D總是

8.幾乎對(duì)所有事物失去興趣，感覺(jué)到生活無(wú)趣無(wú)味,，活著等于受罪

A從不 B偶爾 C經(jīng)常 D總是

9.我有傷害自己或者孩子,、家人的沖動(dòng)和想法

A從不 B偶爾 C經(jīng)常 D總是

10.身體異常疲勞或虛弱狀態(tài)

A從不 B偶爾 C經(jīng)常 D總是

A為0分、B為1分,、C為2分,、D為3分，分?jǐn)?shù)范圍是0到30分,。

9分以下沒(méi)有征兆,；9~11分為輕度；12分或以上可能程度較嚴(yán)重,，需咨詢專(zhuān)業(yè)人士,。