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年齡少說十歲,，有益延緩衰老
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“老了,，不中用了”,，這是很多老年朋友經(jīng)常掛在嘴邊的一句話,。專家提醒,，老年朋友不妨戒掉這句口頭禪,，有意識(shí)地把自己的年齡少說10歲,，可延緩衰老。 60多歲喜歡把自己說成快70了,，70多歲的人說自己年已80,，中國(guó)式的謙虛似乎也存在于老年人對(duì)自己的年齡說法上,。這一方面說明大多數(shù)人身上都存在“人未老心先老”的情況,；另一方面,，這往往代表了老人一種典型的心理狀態(tài)：怕老,。 其實(shí),，老年人的許多心理衰老現(xiàn)象是本人經(jīng)常進(jìn)行消極的自我心理暗示造成的,。一個(gè)老人如果一直以為自己老了,，他（她）將越來越明顯地出現(xiàn)心理衰老的癥狀,。因此,，專家建議老人不要每天把“老了，不中用了”之類的話掛在嘴上,，相反,，在面對(duì)人與事的時(shí)候都多告訴自己,，“我還沒老,，我能行”,。 老年人在與外人,、陌生人交流時(shí)，不妨把自己的年齡少說10歲,。比如60歲的老人可以這樣告訴別人和自己：“我才50出頭”,，讓對(duì)方和自己都把自己當(dāng)成中年人來對(duì)待，不因?qū)Ψ桨炎约簞澣肜夏耆后w而給予“老年式”的照顧,，使自己繼續(xù)處于中年人的狀態(tài)中。 久而久之,，這種“少說10歲”的辦法對(duì)自己的環(huán)境和自身都會(huì)產(chǎn)生積極的影響和暗示作用,，進(jìn)而可有效減少內(nèi)心的衰老,，甚至出現(xiàn)逆生長(zhǎng),，使自己的精神心理狀態(tài)年輕起來。 （辰州） |
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