久久综合综合久久综合_六月丁香婷婷色狠狠久久_麻豆AV一区二区天美传媒_麻豆产精品一二三产区区_麻豆精品无码国产在线果冻_免费吃奶摸下激烈视频青青网_免费无码又爽又刺激网站_嫩草院一区二区乱码_女人喷液抽搐高潮视频_欧产日产国产精品,亚洲免费视频在线播放,一区二区99精品国产黄色电影,美女精品永久福利在线

■ 前珍

常言道：荷蓮一身寶，秋藕最補人,。進入秋季,，甘甜鮮脆的蓮藕成了許多家庭餐桌上的常客,。而我國自古也有民諺稱“女子三日不斷藕”,，認為常食藕對女性身體有益，這種說法有道理嗎,？

秋吃蓮藕有7大養(yǎng)生功效

《印度時報》近日載文，刊出營養(yǎng)專家桑杰納·古普塔總結出的“秋季吃蓮藕的7大保健功效”,。

1.降糖降脂益腸道,。藕富含膳食纖維，熱量卻不高,，因而能控制體重,，有助降低血糖和膽固醇水平，促進腸蠕動,，預防便秘及痔瘡,。鮮藕生姜汁還可治療腸道炎癥。

2.抗衰防癌補維C,。藕的含糖量不算很高,，但含有較高的維生素C，對于肝病,、便秘,、糖尿病等患者都十分有益,。藕還富含多酚類物質，可以提高免疫力,，緩解衰老進程,，預防癌癥。

3.止痛減壓護心臟,。藕中富含B群維生素（特別是維生素B6）,。補充B族維生素有益減少煩躁，緩解頭痛和減輕壓力,，進而改善心情,，降低心臟病危險。

4.補血益神助消化,。鮮藕含有豐富的銅,、鐵、鉀,、鋅,、鎂和錳等微量元素。在塊莖類食物中,，蓮藕含鐵量較高,，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕中的多種微量元素有益紅細胞的產(chǎn)生,，保持肌肉和神經(jīng)正常工作,。另外，這些營養(yǎng)素還有助分泌消化酶,，改善消化,。

5.穩(wěn)定心率降血壓。藕中鈉鉀比為1∶5,，鈉少鉀多有益調節(jié)血壓和心率,，有益心臟及全身健康。

6.補充維K防出血,。藕中含有豐富的維生素K,，具有止血作用。鮮藕榨汁喝下,，有助防止出血,。

7.祛痰鎮(zhèn)咳防哮喘。鮮藕汁也可用來治療咳嗽,、哮喘和肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病,。熱蓮藕茶具有鎮(zhèn)咳祛痰的功效。

女子三日不斷藕，常吃藕可改善女性氣色

中國中醫(yī)科學院研究生院教授楊力指出,，“女子三日不斷藕”這句民諺有一定道理,。中醫(yī)認為，經(jīng)常吃藕對改善女性氣色大有裨益,。

但楊力也提醒,，這句民諺表達的意思并不全面。因為不管是男人還是女人,，常吃藕都有益健康,。藕性平味甘，能清熱利肺,、增進食欲,、開胃健中。藕還含有大量的單寧酸,，有收縮血管作用,，可用來涼血止血。但藕生吃或熟食,，其養(yǎng)生功效并不相同,。生藕能清熱除煩，適合因血熱而長“痘痘”的患者,；煮熟后的藕能養(yǎng)胃滋陰,、健脾益氣養(yǎng)血，適合因脾胃虛弱,、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥,、面色無華的人。

楊力特別強調,，吃藕也要對癥,。藕清熱涼血，補血開胃,，尤其適合高熱病人,、食欲不振、缺鐵性貧血者食用,。但是,，鮮藕生吃比較難消化,，故脾虛胃寒,、易腹瀉者最好少食或改食熟藕。