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核心提示：人們常用“20歲的身體,，40歲的心臟”比喻早衰現(xiàn)象,。如今，人們的腰部也可能在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)下,，提前進(jìn)入老年,?！?0歲的年齡，40歲的腰齡”已不罕見(jiàn),。

當(dāng)你在彎腰時(shí),，是不是很費(fèi)勁,，甚至腰還有點(diǎn)疼？郊游爬山后,，是不是腰酸背痛,，兩三天還緩不過(guò)來(lái)？如果是這樣,，你就要注意了：你的“腰齡”很可能超標(biāo)了,。

人們常用“20歲的身體，40歲的心臟”比喻早衰現(xiàn)象,。如今，人們的腰部也可能在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)下,，提前進(jìn)入老年,。“20歲的年齡,，40歲的腰齡”已不罕見(jiàn),。

坐姿不正確損害大

腰椎提前衰老，與現(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間伏案工作和缺乏運(yùn)動(dòng)有很大的關(guān)系,。正常人體的脊柱,、腰部向前凸，而骶骨（尾椎骨）則向后凸,，從而形成正常的生理彎曲,。然而，伏案工作時(shí),，坐姿多是聳肩,、含胸，雙手前伸,，改變了正常的生理彎曲,，加重了脊柱的負(fù)擔(dān)。坐久了,，很容易引起腰椎慢性勞損,。

還有些人坐姿不正確，更是給腰椎雪上加霜,，比如翹二郎腿,。專(zhuān)家解釋說(shuō)：“人若常蹺二郎腿，就會(huì)給頸,、背,、腰等部位造成持續(xù)性負(fù)荷，導(dǎo)致背部肌肉,、韌帶被長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度牽拉而受損,，從而引起雙側(cè)腰肌張力不平衡，造成錐體不穩(wěn)，誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出,?！?/p>

專(zhuān)家介紹，錯(cuò)誤的坐姿還有：長(zhǎng)期側(cè)身,、踮腳,、靠在椅背上仰面休息、趴在桌上睡覺(jué)——最后一條對(duì)腰椎的損傷程度比站立高出85％,！“由于現(xiàn)代人不合理的生活方式,，腰齡遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于實(shí)際年齡?！?/p>