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飲食警惕:三種人不宜喝蜂蜜
zs-bk.com?2014-07-28 17:24:39? ?來源:光明網(wǎng)    我來說兩句

原標(biāo)題:飲食警惕:三種人不宜喝蜂蜜

吃錯(cuò)蜂蜜補(bǔ)藥變毒藥,?三種人不宜喝蜂蜜

  蜂蜜食用的注意事項(xiàng)

蜂蜜不可多服,。蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖,一次進(jìn)食過多,,可使血糖升高,。目前沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的說法,但正常情況下成人每天1-2匙約20克左右為宜,。

蜂蜜不宜加熱服用,。蜂蜜中含有人體代謝中期起重要作用的酶,,如淀粉酶等,加熱后會(huì)失去活性,,營養(yǎng)價(jià)值消失,。固以不超過50攝氏度得溫開水調(diào)服。

早晨喝蜂蜜,,不僅滋陰潤燥,,還可快速補(bǔ)充體能。

蜂蜜最好飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)服用,,可以避免刺激腸胃,。另外存放時(shí)避免接觸金屬物品。蜂蜜呈酸性,,保存時(shí),,不要使用金屬容器,以免發(fā)生化學(xué)反應(yīng),。

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