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原標題：飲食警惕：三種人不宜喝蜂蜜

　　蜂蜜食用的注意事項

蜂蜜不可多服,。蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，一次進食過多,，可使血糖升高,。目前沒有一個標準的說法，但正常情況下成人每天1-2匙約20克左右為宜,。

蜂蜜不宜加熱服用,。蜂蜜中含有人體代謝中期起重要作用的酶，如淀粉酶等,，加熱后會失去活性,，營養(yǎng)價值消失。固以不超過50攝氏度得溫開水調服,。

早晨喝蜂蜜,，不僅滋陰潤燥，還可快速補充體能,。

蜂蜜最好飯前1-1.5小時或飯后2-3小時服用,，可以避免刺激腸胃。另外存放時避免接觸金屬物品,。蜂蜜呈酸性,，保存時，不要使用金屬容器,，以免發(fā)生化學反應,。