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原標(biāo)題：飲食警惕：三種人不宜喝蜂蜜

　　蜂蜜食用的注意事項(xiàng)

蜂蜜不可多服。蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖,，一次進(jìn)食過(guò)多,，可使血糖升高。目前沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的說(shuō)法,，但正常情況下成人每天1-2匙約20克左右為宜,。

蜂蜜不宜加熱服用。蜂蜜中含有人體代謝中期起重要作用的酶,，如淀粉酶等,，加熱后會(huì)失去活性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值消失,。固以不超過(guò)50攝氏度得溫開(kāi)水調(diào)服,。

早晨喝蜂蜜，不僅滋陰潤(rùn)燥,，還可快速補(bǔ)充體能,。

蜂蜜最好飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)服用，可以避免刺激腸胃,。另外存放時(shí)避免接觸金屬物品,。蜂蜜呈酸性，保存時(shí),，不要使用金屬容器,，以免發(fā)生化學(xué)反應(yīng),。